必须懂了解的春季养生之道

TIPS：本文共有 543 个字，阅读大概需要 2 分钟。

黄帝内经说，春三月此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺。

春季养生之道

一、养肝，人卧血归肝，睡眠时的血流量是站立的七倍。血流量的增加有利于增加肝细胞的功能，提高解毒功能，并且加快蛋白质，糖，脂肪等物质的代谢。春季养肝有助于睡眠。失眠则伤肝

二、春季运动，辅助肝脏提高造血和藏血的功能，使人阳气生发，解除抑郁，故春天必须运动

运动时间(早上五点到七点，下午三点到五点为宜)每天步行五到十公里，以处微汗最好。

三、吃，春季吃什么呢？春天一定要少酒少肉，多吃蔬菜。以绿色蔬菜为主。适量的吃一些红色的食物。

四、喝，春天多喝一些疏肝的。(玫瑰花＋枸杞。野菊花，茉莉花茶，黄花菜等)一些疏肝，利尿排毒的东西。

五、主食，肝的能源一般都来自主食，少量甜食，合理性水果，主食必须要吃。肝癌的主要原因是酒精，脂肪过多引起的，一般都是饮食不规律，一些女孩子不吃主食和甜食怕胖，时间长了肝细胞停止生长，导致肝癌。地震中有的人活两三天，有的活七八天都和肝的储糖量有关系。水果一般早上和中午吃，晚上别吃。再加上适量运动。就不会发胖。

综合以上一年之计在于春，春天养生是首要，春天不生气，不吃药，多吃葱姜蒜，怒伤肝，抑郁伤肝气使肝气郁结，吃一些葱姜蒜香气重的食物。使阳气生发

如果觉得《必须懂了解的春季养生之道》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！