听说现在这个天气 常吃胡萝卜栗子鸡汤（皮肤不单紧致还有光泽）

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今天去菜市场，走了几圈，还是不知道要准备煲什么汤？到经常光顾的菜摊陈姐那里，询问她现在什么是时菜？她跟我推荐板栗，说现在是吃板栗的季节，建议我可以买一些板栗和胡萝卜，搭配着鸡肉一起煲。平时我煲鸡汤都是习惯和一些中药，例如红枣、沙参、玉竹等一起，听说煲板栗鸡汤，但搭配胡萝卜还真没有做过。

我问她，栗子胡萝卜鸡汤吃了有什么功效？她告诉我现在天气秋燥，常吃栗子鸡汤可以起到延缓衰老的作用，栗子鸡汤含有丰富的维生素，如果再搭配胡萝卜的话，胡萝卜含有非常高的胡萝卜素、氨基酸、铁、钙等微量元素，可以起到滋补脾胃、补肾养颜的功效。栗子鸡汤除了富含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有矿物质以及微量元素，服用之后可以补充人体所需要的微量元素，增强机体的抵抗力，促进人体的新陈代谢，让皮肤能够有弹性，经常服用还可以让人的皮肤有光泽。同时栗子中含的维生素B族可以起到营养神经、促进胃肠蠕动、帮助机体消化的作用，多喝栗子鸡汤不仅能给人体补充营养物质，还可以调节分泌、增强机体的抵抗力。

还真没想到这三种这么普通的食材竟然对身体有着这么大的功效，决定了，今晚就煲栗子胡萝卜鸡汤等宝贝放学后来吃。

胡萝卜栗子鸡汤

材料：

鸡腿：1个； 板栗：200克； 胡萝卜：1个

香菜：1株； 盐：少许

做法：

1. 鸡腿洗净，切成3-4大块，焯水。

2. 胡萝卜去皮，切块。

3. 板栗洗净放入锅中，用开水浸没，焖5分钟后取出。

4. 用手轻轻推开板栗皮就可。

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5. 将鸡腿、胡萝卜、板栗放入电饭煲内胆内。

6. 放入适量的清水。

7. 电饭煲旋转营养粥功能，如果你的电饭煲有营养汤功能也是可以的，时间一小时三十分钟。

8. 时间到，起锅，放入少许的香菜和盐。

出锅后特意先尝了一下，汤汁特别的清甜，栗子糯糯松松的，口感非常的好，鸡肉吸收了胡萝卜和板栗的营养，也味道特别的鲜美哦

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