这汤女人一定要多喝 让你拥有一张少女脸(一副魔鬼身材)
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本文转自百家号作者美食大解析推荐语:哈哈哈看起来很好喝样子的,而且筒骨和莲藕都是很有营养的,大家在家里可以煮着喝噢!
欢迎来到百家号美食大解析我们今天要说的是:这汤女人一定要多喝,让你拥有一张少女脸,一副魔鬼身材
俗话说:男不离韭,女不离藕,由此可见莲藕对于女性来说是一种非常好的食物。其中原因就是莲藕里面含有丰富的营养物质,而这些营养物质对于女人的身体健康、保养皮肤、保持身材起到了很好的作用,莲藕中含有铁和钙等微量元素,还有大量的植物蛋白和各种维生素,这些物质极易被人体吸收利用,经常吃的话可以补血益气、美容养颜、还可以缓解更年期妇女的月经不调、情绪不稳、坐立不安等症状,所以说女性要多吃莲藕。
此外,莲藕里面还含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,预防便秘、促进排便,对于女性朋友保持身材和减肥有很好的帮助作用,莲藕里面还含有一种粘性蛋白,能够很好地保护我们的消化器官,强化肠胃的功能。如此好的食材女性朋友们一定多做给自己吃,今天就给大家分享一道好喝的养生汤,一起看一下是怎么做的吧。
【筒骨莲藕汤】
原材料:莲藕、筒骨、花生、生姜、玉米、蜜枣、香菜、食盐。
【制作方法】
1、先把买来的莲藕放在清水里面清洗干净,用刮皮器把外皮削去,再次清洗一下,把莲藕切开,切成小块,切好之后放在盆子里面。
2、往锅里面加上一些清水,把准备好的筒骨放在锅里面,开大火把水煮开,之后把骨头取出,清洗一下,放在一边备用。
3、取一个小碗,在碗里面加入适量的清水,把准备好的花生放入清水里面,放在一边浸泡一会备用。
4、取一个大点的砂锅,把清洗干净的筒骨放入砂锅里面,再加入浸泡好的花生,然后再加上几片生姜,大火煮开,之后转小火煲上半个小时。
5、这时候,把我们准备好的玉米清洗干净以后,用刀切成小块,等到切好之后放在盘子里面备用。
6、等到半小时之后,打开盖子,把切好的莲藕块和玉米放入砂锅里面,准备适量的蜜枣也放进去,再盖上盖子,大火煮开,转小火煲上一个小时。
7、等到一个小时之后,在锅里面加上一勺子食盐,用勺子搅拌均匀以后,就可以盛出装盘了,撒上一点香菜点缀一下,就可以食用了。
这道非常好吃的筒骨莲藕汤就做好了,味道非常鲜美好喝,营养也很高,切记筒骨在煮的时候一定不要先放食盐进去,否则会破坏肉里面的蛋白质,而且也不容易煮烂,这道养生汤非常适合女性用来调理身体,同时还可以做给小孩子吃,可以增强孩子的免疫力,强壮身体,促进孩子的生长发育,喜欢的朋友们快来试一试吧!
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原文标题:这汤女人一定要多喝,让你拥有一张少女脸,一副魔鬼身材发布日期:2018-09-07 10:17:32原文作者:美食大解析
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