更年期女性浑身疼痛 是怎么回事（或跟这3个原因有关 了解一下）

TIPS：本文共有 1336 个字，阅读大概需要 3 分钟。

大多数女性都知道当到了45岁到55岁之间时，就会面临更年期现象，此时可能会情绪异常，潮热汗出，失眠多梦。对这也有了一定的心理准备，但是不知道为什么到了这个年龄后，莫名其妙的感觉哪哪都疼，不是颈椎，腰，腿，胳膊疼，就是背部，膝盖疼。

总之浑身都会疼，而且这种疼痛还是若隐若现，不很剧烈，但是就是不舒服，有些人就比较厉害了，疼的明显，甚至影响到了生活，真是令人苦恼。

其实这也是更年期症状的一种表现。为什么更年期女性会出现浑身疼痛的现象呢？

更年期女性浑身疼痛的原因主要有三点：

1、雌激素水平下降

女性到了更年期，卵巢功能下降，致使雌激素分泌减少，月经会变得不正常，慢慢的停止，雌激素的剧烈变化，会让钙的吸收变弱，骨钙代谢发生异常，骨质出现疏松，这样就会出现腰酸背疼现象。

2、身体器官衰老

到了更年期的女性，由于年龄增长的原因，身体各个器官开始衰老，身体机能和素质都开始走下坡路了，骨骼和肌肉也会因年龄增长而衰退，骨骼肌肉变弱，无法很好地吸收能量，血液循环也开始变慢，导致代谢下降。

这样身体就会出现酸疼，酸困的情况。而且此时免疫力也大不如前，身体问题就会开始增多，不适感也明显多起来。

3、植物神经功能出现失调

因为更年期的女性卵巢功能在慢慢衰老，内分泌逐渐减少，受到内分泌调节控制的植物神经系统就会受到影响，发生失调的情况。

因植物神经紊乱，女性就会就情绪波动大，容易发脾气或是抑郁，这些负面情绪反过来又会让细胞活性下降，身体素质变差，从而出现身体疼痛，酸麻等现象。

虽然更年期是无法避免的事情，但是任由身体疼痛不舒服也确实会影响到生活和工作，所以也应该想办法进行调节改善。

大家都知道是药就有三分毒，如果靠药物调节很可能增加肾脏负担，所以最安全可靠的还得是食补。

做好三点来改善

1、注意补充雌激素

雌激素减少是导致更年期女性身体疼痛的主要原因。所以女性朋友可以通过食用一些富含天然雌激素的食物对身体进行补充，提高雌激素水平，这样可以适当缓解疼痛现象。

像蜂王浆，豆腐，菠菜等食物就是不错的选择，女性朋友经常吃一些有利于调节身体内分泌平衡。

2、注意补钙

补钙要注意两方面：一是增加钙质的补充，二是增加钙质的吸收。如果只是一味补钙，而不注意钙质的吸收，很可能会让钙质沉积过多，反而会对骨骼的生长和修复造成伤害。

所以更年期的女性一是要注意食用可以补钙的食物，二是还要兼顾能促进钙吸收的食物。例如在吃瘦肉，牛奶，钙片的同时，还应该辅助吃些淡水鱼，猪肝等富含维生素D的食物，以利于促进钙的吸收。

3、注意补气血

因为更年期雌激素的减少，卵巢子宫等器官的衰老，身体内气血供应就会发生不足，如果身体得不到充足的气血供应，就会让肌肉和骨骼消耗大于吸收，导致萎缩出现疼痛。

所以平时可以多吃些枸杞，红枣，桂圆等可以补充气血的食物，让身体可以得到足够的气血滋养。

此外可以将红枣、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人参等药食同源的天然食材，按照配方组合搭配在一起，制作成人参玫瑰茶泡水喝，可以起到补气养血，美容养颜，延缓衰老的作用。

总而言之，更年期女性浑身疼痛也是更年期的正常反应，不必惊慌，千万不可擅自乱服药，最好是通过食补，进行改善和调理 ，保证身体摄入全面充足的营养，这样才能平安稳定的度过更年期。

想了解更多精彩内容，快来关注老程健康谈

如果觉得《更年期女性浑身疼痛 是怎么回事（或跟这3个原因有关 了解一下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！