6款豆浆食谱 为您的营养早餐做好充分准备（爱喝豆浆的你别错过）
TIPS：本文共有 2101 个字，阅读大概需要 5 分钟。
豆浆可以说是现在很多人早餐必备的饮品，因为它含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。
豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要更强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。所以每天早餐来一杯豆浆还是很有必要的；既暖胃又营养，最为关键的是制作简单不费事。
但是现在很多人都只会做原味豆浆，那么今天我就在这里给大家推荐6款好喝又高营养的豆浆食谱，绝对比原味的要好很多！
第一个推荐的是<黑豆大米豆浆>
豆浆里增加了大米的成分会使得成品口感更浓厚！而且黑豆可是个好东西，尤其是对于年轻女性来说，它还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。
因此爱美的女性要多喝它！
材料：
黑豆60克
黄豆20克
大米20克
水1200克
糖适量
制作如下：
1、先将食材清洗干净后，用水泡一晚上！
2、将所有食材倒入豆浆内，然后加入1200克的水，盖上盖子，选择豆浆制作功能即可
3、制作好的豆浆趁热加入适量的细砂糖混合均匀就可以享用了
第二个推荐的是<胡萝卜薏米豆浆>
胡萝卜大家都知道，它是一个非常有营养的菜。但是很多小朋友都不爱吃胡萝卜，为此有不少宝妈们应该为这事烦恼过，但是今天在这里就教大家一个方法。那就是将胡萝卜制作成豆浆，孩子绝对爱喝，像我侄女本身也是非常讨厌吃胡萝卜的，但是唯独胡萝卜豆浆她却非常喜爱。因为制作成豆浆后吃不出胡萝卜原本的味道，所以小朋友们便不会抗拒去喝它。
所以家里有不爱吃胡萝卜的宝妈们不妨可以试试这个方法，说不定你家孩子也会爱喝胡萝卜豆浆
材料：
胡萝卜1根
黄豆80克
薏米20克
水1100克
细砂糖适量
1、将黄豆和薏米洗干净后放在碗内，碗内倒入凉水，泡个一夜
2、然后将胡萝卜去皮切块，尽量切小点，放入到豆浆机内，接着在将泡好的黄豆和薏米也倒入其中
3、加入1100克的水。盖上盖子，选择豆浆制作功能即可
第三个推荐的是<南瓜豆浆>
南瓜其实它本身就是一个很好吃的食物，所以不管用来做什么，味道都会很不错，所以，这次推荐的南瓜豆浆味道也是超赞的。
南瓜的清香味与黄豆香完美的融合了在一起，让你喝上一口就会爱上它。
而且南瓜和豆浆蒸煮 ，可防治退化性膝关节炎与防癌、降血糖。冬天喝它还能有效驱寒。所以它不仅是味道好，功效也是极高的
材料：
南瓜60克
黄豆80克
细砂糖适量
水1000克
制作如下：
1、先将黄豆洗净，然后放在碗里。碗内倒入适量的凉水，泡一晚，泡发它
2、将泡好的豆子倒入豆浆机内，接着在将刚刚去皮切块的南瓜也加入其中。
3、加入1000克的水，然后盖上盖子，选择豆浆制作功能即可！做好的豆浆打开后要趁热加入细砂糖，搅拌均匀再喝
第四个推荐的<米糊核桃豆浆>
用各类小米做成的豆浆口感和一般的豆浆差别较大，不过味道也是好喝的！营养自然不用说！
材料：
大米20克
黄小米8克
薏米20克
黄豆20克
水900克
细砂糖适量
核桃30克
制作如下：
1、所有材料洗干净后，泡在水里过夜
2、泡好后，将材料全部倒入豆浆机内，接着在加入900克的水
3、盖上盖子，选择豆浆制作功能即可。等豆浆制作好后，趁热加入细砂糖混匀！
第五个推荐的是<红豆豆浆>
红豆本身是含有非常多的微量元素和蛋白质的，并且红豆在中医上认为是可以补气血的，那么红豆做成豆浆之后由于分子量小更容易被人体吸收；所以红豆豆浆对人体补充气血的作用会比其他红豆食品效果更加的好。
另外每天喝红豆豆浆不但可以补充女性气血更可以调节女性内分泌，改善例假提前或者是推后的症状。另外还可以调节女性荷尔蒙，补充营养。
材料：
红豆40克
黄豆30克
薏米20克
花生10克
水1100克
细砂糖适量
1、先将红豆，黄豆，薏米，一起清洗干净，然后放在凉水里泡一夜
2、将泡好的食材和花生一起倒入豆浆机内，然后在加入1100克的水
3、盖上盖子，选择豆浆制作功能即可。豆浆制作好后，要趁热加入适量的细砂糖混合均匀既能享用
第六个推荐的是<杂粮豆浆>
杂粮豆浆顾名思义，就是各种杂粮制作而成的豆浆。
五谷杂粮为人体提供丰富的膳食纤维、矿物质、维生素。是中国居民营养膳食中不可或缺的营养物质。尤其大豆，磨成豆浆，可增加钙离子的吸收率。
因此每日喝一碗杂粮豆浆是很有必要的
材料：
黑豆20克
黑米10克
红豆20克
薏米10克
黄豆20克
水1200克
糖适量
1、所以有材料清洗干净用水泡一晚上
2、将泡好的材料倒入豆浆机内，接着在加入1200克的水，然后盖上豆浆机盖子，选择豆浆制作功能即可
3、制作好的成品一定要趁热加入细砂糖。要不然等豆浆凉了，糖就不容易融化了
以上这6款豆浆食谱，款款都很美味，喜欢喝豆浆的朋友真心可以试试，简单营养又美味
如果觉得《6款豆浆食谱 为您的营养早餐做好充分准备（爱喝豆浆的你别错过）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！