今天教大家做几道养生粥（吃出健康）

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天气越来越冷，每天都是匆匆的上班，没有太多的时间在家里煮粥，女孩子多喝一点养生粥对皮肤都有好处，对抗干燥天气的同时，还可以美容养颜，可以调理脾胃，改善手脚冰冷的现象，女生喝养生粥，比敷面膜气色都要好。

下面我给大家介绍一下我在家自己制作的养生粥，爱美的美女可以学起来。

1小米南瓜粥：它的功效是养胃减肥，这个粥的制作法很简单，大家都知道小米是养胃的，只要准备小米和南瓜就可以了，做法：小米在清水中泡半个小时，南瓜切丁，将小米在锅中熬制10分钟在加入南瓜，在住10分钟，然后一道美味可口的粥就成了。

2红糖山楂红枣汤，它的功效就很神奇了，又暖身崔经的功效，准备的食材也有：红糖，山楂，红枣，三种食材，做法特简单，山楂，红枣洗净，放入锅中煮，然后再放入红糖就好了。对月经推迟痛经有好处。

3银耳薏米百果粥，它的功效是美白去湿气，针对皮肤暗黄湿气重的女性。银耳和白果有美白的功效，薏米又祛除湿气的功效。要准备的食材有：银耳，薏米和白果，做法：银耳薏米清洗干净，放入温水中浸泡2个小时，再把银耳，薏米，白果放入锅中小火煮1个小时半，即可出锅。

4紫薯银耳粥，它的功效是美容养颜，紫薯含有丰富的花青素，可以抗衰老，银耳美容养颜，调理肠胃。他要准备的食材是：紫薯，银耳，枸杞。枸杞有补气血的功效。做法是：紫薯去皮切块，银耳放入温水中浸泡1个小时，然后将银耳在锅中熬出胶，然后加入枸杞和紫薯煮半个小时。即可出锅。

5五豆粥，它的功效是健脾，补肾益气，保肝，利气，去除脂肪，健身强体之功效。五豆粥准备的食材是，赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆还有大米。把各种豆子清洗干净，然后倒入清水浸泡至少4个小时。将泡好得豆子放在高压锅里，加入适量的水开始煮，大火煮，煮10钟再小火煮15分钟，关火，放入锅中焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。

6桂花赤豆汤，具有健脾胃的功效，需要准备食材：赤豆500克，白糖200克，桂花45克。做法：将赤豆在凉水中浸泡一个晚上，放入锅中小火焖三个小时，加入白糖，在上桂花调均即可。

让这个冬天都能喝上养生粥，皮肤白里透红。

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