如何正确养生(这些小知识你一定要知道)
2023-05-11 分类:养生资讯
霜降节气如何正确养生?这些小知道你一定要知道!
1、霜降进补,护养脾胃
栗子:止咳化痰 上药:补益健脾 芡实:补脾止泻 花生:益气止血
2、滋润食物,防秋燥
银耳:益气清肠、安眠健脾、养阴清热 生梨:生津止咳 润燥化痰 润肠通便 萝卜:清热生津 凉血止血 顺气化痰
3、起居睡前勤泡脚,早晨莫贪睡
睡前热水泡脚可预防感冒,消除疲劳;霜降时节贪睡容易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
4、运动注意动与静的合理安排
运动前做好充分的准备活动,不要过度的疲劳。
5、保持良好的心态,防秋郁
保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达的之心。
6、防重病在保暖
预防疾病关键是要保暖,预防工作要及时做好。
7、护肤保湿
霜降时节易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适,注意日常保湿。
8、牛排的霜降情结
霜降牛排油腻分布均匀,肉质细腻。不宜与板栗,田螺,红糖,韭菜、白酒、猪肉同食。
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