入伏后 常给家人喝这汤（祛湿消暑 脾胃好了一身轻松）

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入伏后，常给家人喝这汤，祛湿消暑，脾胃好了一身轻松

小暑的节气已经过了，这代表着真正炎热的天气到来了，像我们这样的北方沿海小城市，夏天是比较煎熬，气温变化很大，主要以多雨为主，雨水连绵不断。天气阴湿，饮食方面也要进行适当调整。适当的吃点除湿气的食物，比如红豆薏米粥。

一般情况下，体内湿气重的人，舌苔重口臭，头发皮肤油腻，身体容易犯困，体质偏胖，小肚腩大，女性普遍表现为宫寒。常说，一胖毁所有，瘦了堪比整容，建议湿气重的人要常喝吃薏米红豆汤，食补不能急功近利，坚持几个月下来，效果很不错，你会发现气色越来越好。

薏米具有健脾除湿的功效，我们常常用薏米直煮水或者熬粥喝，红豆化湿补脾、消暑、解热毒、健胃。红豆薏米汤是被公认的去湿气非常好的一种食物，入伏后要还差那个给家人喝这个汤，健脾养胃，祛湿消暑，脾胃养好了，身体自然一身轻松了。

入伏后是最佳的调养身体的时候，每天坚持喝红豆薏米汤，除掉湿气，又瘦身，甩掉小肚腩，做法简单，做一锅够一家人喝的，赶紧试一试吧。

【菜品】：红豆薏米汤

【烹饪食材】：赤小豆100克、薏米60克、红枣6个、冰糖适量

【烹饪步骤】：

1、这里用到的是赤小豆，大家不要以为赤小豆和红豆是一样的，赤小豆相对红豆来说比较小，赤小豆的功效要更好一些，我们将赤小豆和红豆放入冷水中浸泡大约3个小时以上的时间。

2、然后放入电饭锅中，加入适量的水，再加入冰糖，喜欢甜一点的就多放一点冰糖，。

3、然后将红枣洗干净直接放入电饭锅就可以了。

4、电饭锅按煲汤的功能键，然后大约时间是100分钟左右，薏米仁和赤小豆都需要长时间来煮才能够煮软烂。

5、时间到了就可以断电了，这个时候的薏米和赤小豆都已经非常软烂了，而且汤中也融汇了薏米和赤小豆的营养，是减肥祛湿的不错选择，赶紧来一起试一试吧。

【烹饪小贴士】：

1、红豆薏米汤的做法是非常简单的，电饭锅或者是电压力锅都能辅助我们来制作，还能减少时间，只要放入进去就可以去做别的，什么事情也不耽误，真的是一举两得了。

2、冰糖的用量大家可以根据自己的口味来适当添加，要是喜欢甜一点的话就多放一点，建议大家最好不要放太多，不然甜腻的口感也会掩盖制红豆和薏米本身的味道。

3、煲汤键或者是煮粥的键都可以，时间大家可以根据自己家的电饭锅来决定，我基本上上是一个小时四十分钟这样的时间，刚刚好，红豆和薏米都很软烂。

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