养生粥之五红补血粥
2023-05-04 分类:养生资讯
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1五红补血粥
【 材料 】
红豆 红枣 红糖 花生 红枸杞
【 做法 】
1.红枣去核,花生和红豆泡1小时
2.所有材料放进锅里,加水,煲半小时即可
姨妈期间也可以喝,能补气血,面色红润。也适合贫血,虚弱的人喝
红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳;花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,提升血小板;红豆被李时珍称为“心之谷”,赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾;红糖能渐复正气,提高机体免疫力,并有助改善贫血,提升白细胞数量。
此粥具有:延缓衰老、补气养血功效,尤其对于改善缺铁性贫血、调节免疫力作用显著。
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