初秋宜“补脾润燥” 经常这样吃(脾好气正百病消)
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「来源: |眉眉健康厨房 ID:tbhjkcf」
进入秋天,养生重在润燥补脾,经过酷暑的煎熬,人体的肠胃多少都会有受损,饮食上更要注意调理修复!马上中秋节了,家宴上的养生小糕点先替大家安排上,食材用了山药和红枣,是秋季养脾补气血的好东西,脾胃好,吸收效率高,身体才会更健康;这道养生小点做法也超级简单,红枣和山药蒸熟后压成泥、用模具压成形就完成了,没有任何添加剂,高颜值好味道,孩子也能放心吃,赶紧安排起来吧!
食材:
山药1根、红枣250克
锅具:
KIMS COOK小白锅
点击图片可查看小白锅的详细介绍
#视频食谱#
详细步骤
1、1根山药洗净切块和250克红枣一起蒸熟,山药能补脾益气、美容抗衰,是秋后养脾补气好物;
2、蒸好的红枣去皮去核;
3、用叉子压成细腻的红枣泥(红枣具有补血养颜、缓解失眠之功效);
4、蒸好的山药也压成细腻的山药泥;
5、枣泥和山药泥分别抓取适量团成球状(球的大小合乎模具的口径即可);
6、模具刷上植物油或者涂抹上熟面粉防粘,放上一个山药球压平实;
7、再放入枣泥球压平实;
9、最后放上一个山药球,这样做出来的糕点就是枣泥夹心的山药糕;
10、尽量往下压紧实,向下推按模具轻轻按压脱模就可以啦;
11、最后在中间位置淋上一些桂花蜜或者撒上桂花就可以上桌啦;
12、是不是超简单,不管你是厨房小白还是懒人一族,这一道精美的养生小点都能轻松搞定!马上中秋节了,给家人做上这一盘高颜值好味道的养生小糕点,既应景又美味;
13、咬一口绵软甘甜,入口即化,山药中的淀粉酶等可溶性纤维能促进消化吸收,孩子也可以放心吃,健康又营养!
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