女人怎样做才能更加健康和美丽

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很多公众人物虽年岁已大，却依然保持着娇美的容颜，例如赵雅芝、林青霞等，她们看起来和实际年龄不相符合，总觉得她们要年轻一些。即便在我们身边，也有一些女性朋友一直保持着年轻貌美的形态，在她们身上年龄似乎并未留下明显的痕迹。

是上天对于她们格外偏爱吗？并不是，其实这都得归功于她们懂得养生，找到了最适合自己的养生方法，延缓衰老或减轻了岁月的痕迹。在出门诊的时候，经常会碰见一些患者朋友在感叹：“韩大夫，我什么时候能够和那些明星一样，在五六十岁的时候看起来依然很年轻呢？”

其实我们每位女性朋友都可以让健康和美丽保持得更长久一些，这并不是一件很难的事情，并不是只有医学专业的人才会。只要掌握女性的一些特点，根据自身的情况，很容易就能避免一些不必要的伤害和耗损，防患于未然。

打个比方，女性的身体就像一辆刚买回来的汽车，如果车主是个细心的人，很注重保养，就算开了十几年也和刚买回来的一样，但是车主花费的时间和精力肯定也十分巨大。如果车主是个大大咧咧的人，对于汽车并不在意，平时也不注重保养和修理，车子肯定没开几年就不行了。

这和女性养生是一样的道理，如果能够对自己好一些，细心地照料身体，必然能够让健康和美丽停留更长时间，如果总是不把身体当回事，那必然就会出现早衰和疾病。

有些读者朋友又有疑问了，那什么时候算早，什么时候算晚？其实养生是伴随女性一生的，什么时候开始都不算早，什么时候开始都不算晚，特别是前面章节中提到的几个时间节点，对于女性朋友是至关重要的，所以需要特别地注意。如果能够在这些时

间节点下一些养生的功夫，也能起到事半功倍的效果，让每一个女性朋友都能够青春永驻，健康长存。

如何能够让健康和美丽更长久呢？概括来说，要做到“养血、调宫、畅情”这六个字。

养血

因为女性特殊的生理特性，一生的健康都离不开“血”。很多女性都会出现面色苍白、头晕目眩、神情倦怠等血虚的症状，所以养血尤为重要。我们在平时就运用食疗方，多吃一些养血的食物，例如大零、红精等，别等到月经成生产的时候才注意。远

过食补等方法调理，气血通畅，女性的皮肤也会越来越红润光座，变得美丽动人。

调宫

女性的月经和孕育胎儿都离不开子宫和卵巢，所以对于子宫和朝巢的调护也很重要。卵巢作为女性性激素的分泌器官，如果出现问题会导致体内激素水平的变化，从而影响女性健康。在女性更年期的时候，就是因为内分泌紊乱，才会出现很多不适的症

状，整个人显得焦躁不安。在中医中调宫的首要法则是温经散寒，在平时我们可以饮用一些热的生姜红糖水，可起到温通的作用。

畅情

最后要提的一点就是畅情志。对于女性朋友，我有几句话想和大家唠叨，很多女性常见疾病都是由于情志不畅导致的，例如中医中有个病名称为“梅核气”，这种疾病的患者基本上都是女性，主要由于女人平时的心思太多，情志抑郁，导致气血运行不通畅。因此，时刻保持一种乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，也是防治疾病的一种手段。

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