红豆加它的食谱好厉害 减肥排毒(1个月瘦8公斤 还能排湿气)
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很多女性朋友因为现在生活压力大,饮食和作息不规律,导致身材发胖,想通过快速简单的减肥的方法让自己变得健康、苗条。现在网络上流传很多减肥方法,其中红豆减肥方法受很多人喜爱,那么如何用红豆减肥法减肥呢?尤其是女性怎么吃红豆才能正确的减肥呢?
今天我为大家介绍红豆加薏米仁、绿豆、山楂、大枣的减肥食谱的做法,这份减肥食谱很厉害,每天我们适当的控制食欲,午餐吃到7分饱,晚餐用它来代替,能让我们一个月瘦8公斤,不仅能帮助我们减肥排毒,更能祛除体内的湿气。
红豆减肥食谱:
材料:红豆100克,薏米仁100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10颗;
做法:提前将红豆和绿豆会凉水泡1个小时;然后将所有材料共放到锅内,加入1200毫升的凉水,熬到豆烂即可。
做好后,分为两份,一份趁热吃,在午餐的时候代替主食,连汤带豆和山楂、枣一起吃;另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏,待到晚餐的时候取代晚餐的时候吃点,之后不吃任何东西,但是可以喝水。
红豆减肥原理:
红豆、绿豆、薏米仁、山楂都是排毒圣品,有高纤维低脂肪的特点。山楂消食减脂、健脾开胃;红枣补血润燥、调和胃气。
尤其是红豆薏米有降脂减肥的功效,红豆薏米粥也是减肥的一种还食谱,煮粥的时候加入红豆和薏米,不仅能够让粥更加还喝,还能祛除湿气,增加我们的饱腹感,控制人体对热量的摄取。而红豆和山楂又是夏季招人喜欢的食物,它能减少腹部脂肪的堆积,消除大肚腩,对调理月经、止咳化痰有很好的效果。而且不仅如此,单纯的红豆山楂粥也是有助于我们夏家减肥的,在平日里,我们红豆浸泡1个小时后,煮烂的时候将山楂扔进锅内,然后待山楂熟的时候,即可饮用。
以上这种喝红豆的减肥方法,不仅能帮助我们减肥瘦身,还能减肥排毒,祛除我们体内的湿气,因为红豆中有很多矿物质和维他命,具有利尿消肿和补血的效果,红豆当中所特有的石碱成分,能促进肠胃蠕动,增强肠胃的消化,帮助人体排便,与以上的食物结合,能帮助我们人体祛除体内湿气,1个月瘦8公斤,有很不错的减肥功效。
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