最易胖的季节 你觉得是哪个（想知道怎么吃不发胖吗）

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一年四季，那个季节是你最怕发胖的时候呢？对了，那就是冬天，由于穿的厚，所以就是稍微多吃那么一点，也不会觉得胖到那里去了，必经裹得那么严实，看不出来，往往就是这么简单的一个道理，让我们无形之中就肥胖了很多。

其实，上面都是我的个人理解，真正道理上来讲，冬季温度低，对于人体消化来说有一定程度的增大，总体来说，人都是容易饿的，所以吃的也就比较多了。再加上天冷，懒得户外运动，久而久之就该容易胖了。

肥胖带来的烦恼，是我们众所周知的，那么我们要怎么吃才能不胖呢？

先拿肉类来说吧，需要选择一些脂肪低的肉类，比如，鸡肉，鱼虾肉，羊肉等。鸡肉的主要成分是蛋白质，脂肪很少，所以多吃鸡肉不会发胖，还可以治疗月经不调，身体乏力，贫血等。鱼虾等的微量元素高，都是一些人体所必须的，还有降低胆固醇的作用。羊肉则是温补食物，冬季最适合吃了，它里面的脂肪熔点高，相对其它脂肪不容易被人体所吸收，所以也是不会发胖的肉类。

接下来我们说说粗粮，粗粮为主食为宜，主要可以选择红薯，薏仁，燕麦等。红薯里的膳食纤维，可以帮助肠道消化，降低胆固醇，更能延缓衰老，美容养颜。薏仁可以排毒，对水肿肥胖等能起到改善作用。燕麦都知道的，是一种高营养的食品，在生活中备受欢迎，同样具有减低胆固醇的作用。

再来说说蔬菜，那么蔬菜就多了，简单来说常见的有：胡萝卜，大白菜，番茄，藕笋，海带，蘑菇，洋葱，韭菜等等，里面大多都是含有膳食纤维的，能降低胆固醇的，总之经常翻阅健康知识的人应该再熟悉不过了，就不过多的一一解说了。

随后呢，除了吃，还是得运动了。多运动是减肥的首要，吃进去的能量和脂肪不消化掉，不胖是不可能的。

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