小雪至 冬季始(补暖正当时 @贺州人 这些养生知识请收好)
TIPS:本文共有 1356 个字,阅读大概需要 3 分钟。
2017年11月22,星期三,今日小雪。
小雪今至,帘外海棠,强饮未眠。
冬雨微芒,凭栏远望,天地苍茫。
又是一年小雪日,又是一年将尽时,今日11时05分,迎来小雪节气,这已是今年的第二十个节气。
你在北方的寒夜里裹着貂
我在南方的秋裤里冻成雪糕......
贺州的小伙伴们
你们的秋裤准备好了吗?
麒大宝又化身天气播报员
先给大家预告一下天气吧
从上周末开始
冷空气南下
贺州各区降温明显
没有暖气的贺州大家取暖的方式基本都是靠“一身正气”啊~
据气象部门预计
在今后几天
冷空气有后援部队拍马赶来后天起
贺州将迎来阴天或小雨到中雨的天气
冷空气已经强势进驻贺州几天了它来之后就不肯走了
至于,气温什么时候才回升
额,麒大宝也说不准~
▽
但提醒大家这几天
出门别忘了带把雨伞和包裹好自己
挺住!你们可以的!
/ 小雪,寒冷的开始 /
小雪是冬天的第二个节气,古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷,而小雪则成了寒冷开始的标志。
小雪开始时气温会下降,北方气层温度逐渐降到0℃以下,开始降雪,但雪量不大,并且夜冻昼化。
南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,已呈初冬景象。
/ 小雪习俗 /
不同地区有不同的习俗来迎接寒冬的到来,下面就随麒大宝一同了解吧~
冬腊风腌,蓄以御冬
民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是腌制腊肉的好时候。
小雪节气后,贺州一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食。
十月朝,糍粑碌碌烧
古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。
在南方,有些地方会有吃糍粑的习俗。而我们贺州有叶包糍、大肚糍粑、白糍粑等等,尝一个热腾腾的糍粑,感受寒冬里的温暖。
有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,吃糍粑一要热,二要玩,三要斗(比较),才过瘾,才能体味到农家的乐趣。
十月豆,肥到不见头
俗谚有道:十月豆,肥到不见头。小雪时沿海沿河的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。
不管吃什么,三言两语,欢聚一堂,述说心意,其乐融融,皆是乐事。
/ 小雪,初冬养生 /
小雪过后天气一天比一天寒冷,这时寒邪容易入侵人体,如果防寒保温不够,人体就很容易感受寒邪而为病,如感冒、手脚冰凉、关节炎等等。
麒大宝友情提醒:多吃一些暖身食物,可以起到驱寒、温暖全身的作用,以预防寒邪入侵引起的疾病。
宜温补
寒冬之际,在饮食调理上,宜吃温补性食品,如羊肉、牛肉、鸡肉等;还宜吃黑色食品,如黑豆、黑米、黑芝麻,不仅养气补肾,还抵御寒冷。
多食粥汤
冬天多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。鸡汤有很好的补虚功效,冬季多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。
“慢”运动
小雪过后,虽然气温更低,但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但也不可运动过度,大量的出汗会“发泄阳气”,起到相反的作用。
可晚起
随着天气寒冷,太阳出来的时间变晚,此时宜避寒藏暖,早睡晚起,但麒大宝并不是叫大家无节制地睡懒觉哦,起床时间稍稍推迟即可。
想来,这个寒冬,麒大宝不如邀二三好友,坐在窗前泡一杯姜茶,聊古今,话家常,忘却烦恼,驱散清寒。
本期至此 谢谢观看
图片源于央视新闻等
如果觉得《小雪至 冬季始(补暖正当时 @贺州人 这些养生知识请收好)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!