叮咚 你的养生贫窟少女来啦（快一起行动起来吧）

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我想说的是！别再熬夜了求求了！熬夜对心肝脾肺一点都不好！

蜡黄 暗沉 肤色不均都跟熬夜有一定的关系。

我的皮肤变好的这么好就是因为注重养生的原因。

作为一个资深的养生少女，今天就把我的经验分享给你们

如果能一直坚持，从头到脚的皮肤都变好

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每天吃一个橘子

这个对于经常的咳嗽的姐妹实在太可了

我坚持吃了3年，可怕吧，真的是3年！每天一个365天没断过

真的！而且它不光有止咳润肺的作用

它里面的维生素可以让血液变得不黏稠，能够很好预防的心血管病，能让皮肤红润有光泽

我说的光泽感就是通透的那种，我真的发现我同学的脸虽然挺白也没痘痘啥的，就是感觉皮肤很柴

如果工作是天天对着电脑的话，那隐形的辐射真的很吓人，建议一天一个！比吃什么保jian品来的便宜多了

正好冬天橘子特别多！一定要多买点

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每天一片菠萝

我第一次吃烤菠萝就爱上了，菠萝可以帮助排宿便，肠胃不好姐妹每天吃一个菠萝准没错，不喜欢生吃菠萝的可以做成菠萝银耳粥

多喝水！多喝水！

好多人真的就是一天都喝不到一杯水

真的不要啊！现在年龄小可能看不出来

随着年龄的增长 皮肤缺水感觉能每天长出一条皱纹

我反正是每天都要喝8杯水，对于促进新陈代谢真的很有帮助！

我感觉现在的皮肤就岁嫩嫩的

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饮食清淡！

一定不要吃油腻的食物！会让我们皮肤变得很差的！尤其是蛋糕跟奶茶，会发生糖化反应的！

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坚持泡脚！

我每天都在坚持也有好几年了

真的会让人气色变好，特别是体寒贫血姐妹

温度在37-45度就okk，时间差不多15分钟足够了。

脚可是人的第2颗心脏，懒得跑步懒得锻炼都没关系

但！真的！坚持泡脚吧姐妹！泡脚的时候一定不要忘记使用美白牙贴！

不能皮肤白，牙齿也要跟着白！

坚持一个月你就会回来感谢我的！

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坚持做皮肤按摩！

我现在的皮肤状态就很好

主要还是每天涂护肤品前会做5-10分钟的皮肤提拉按抹

由下至上做提拉（我用的刮痧板，没有的话用手指关节就ok)

还有不要干脸按抹啊！拉扯皮肤会垮脸的！

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坚持使用育发液！

经常熬夜的姐妹都会有掉发脱发的烦恼，这个时候育发液一定要用起来！不要相信营养过剩，那只是你没有找到适合自己的，我现在的头发就因为使用了普拉惠育精植露的原因就很浓密

20多岁正是透支身体的时候！

这些只要坚持就能拥有健康的身体和皮肤

比那些昂贵的护肤品真的强太多了

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