夏季闷热湿气重 这几种中药泡水喝（祛湿气 排湿毒 预防中暑）

正值7月份的酷暑，天气闷热潮湿，很容易造成身体湿气加重的现象。湿气是中医的一个概念，湿气过重对身体的影响有排便不畅、消化不良、睡眠质量差与皮肤质量差等问题，影响着我们的身体健康与生活质量。

那么在炎热的夏天怎样祛除湿气，也是夏季养生重要的领域之一，在众多的祛湿气方法中，最简单方便的当属用饮品来达到祛湿的目的，今天就给大家介绍几种中药，每天用它泡水喝，可以帮助身体达到祛湿气、排湿毒的目的。

1、茯苓：茯苓是中药的一种，性平、味甘淡，归脾经、心经、肝经、肾经，可以帮助人体健脾和胃、补脑健身以及利水渗湿、安神助眠等好处，茯苓被誉为中药的“八珍”之一。所以选择用茯苓煮水喝，除了能祛湿寒邪气，还能扶正健脾。

2、茨实：芡实还被称为“水中人参”，别名为鸡米头，是一种非常名贵的中药材，大多分布于黑龙江、云南以及广东等地，可以帮助人体益肾固精、补脾止泻，祛除湿气等作用。在此基础之上中医还认为芡实可以抗衰延年、补中益气、健脾止泻。

3、玉米须：玉米须也是中药的一种，入肝、肾以及膀胱经，用它泡水喝可以达到利尿消肿与平肝利胆的好处。玉米须煮水喝也能凉血与泄热，拥有良好的防中暑作用。最重要的就是促进体内的湿热之气排出体外。而且也能增加氯化物的排出，消除水肿等问题。

4、蒲公英：蒲公英作为中药的一种，还是当做野菜食用，并且用其泡水喝对身体的益处同样较多。用蒲公英泡水喝有较为不错的去火消炎的作用，还能利尿。每天早餐之后喝一杯，还能促消化、排出黑臭宿便，减少由于湿气重导致的大肚腩。

闷热的三伏天导致人体湿气重，不但影响精神状态，造成困倦、四肢沉重与毫无食欲，而且对皮肤、肠胃甚至女性的生理期都会产生负面影响，严重时还会引发各种难缠的疾病。所以酷暑时体内湿气较重，可以尝试每天用上述4种中药泡水喝，不但会去除体内的是寒邪气，防中暑，对身体的其它方面也有一定的积极影响。

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