别再乱花钱了 中医告诉你4种体质该怎么养（分清后再学养生）

TIPS：本文共有 961 个字，阅读大概需要 2 分钟。

中医学习惯把人的体质分为以下这几类，每一种体质都有不同的特征，以及各自的调养和养生方式，大家赶紧来看看自己属于哪一种体质吧。

气郁质

总体特征：整个人的情绪都是比较低落的，情绪易忧虑，精神容易抑郁，心情脆弱。常表现为容易心烦，爱自己生闷气，整个人散发出低沉的气息，多愁善感，遇事易紧张焦虑；肋骨和乳房有胀痛感，咽喉感觉有东西存在，舌头偏红，而舌苔薄又白。体型消瘦者为多。

性格内向且不稳定，内心敏感喜欢多虑；发病时易患抑郁症，百合病；外界环境很容易刺激到精神，适应力很差，不喜欢阴雨天气。

这类人应该要多吃一些醒神、消食、行气、解抑郁的食物，比如山楂，橘子，玫瑰花茶，高粱，小麦，葱，蒜，香菜，萝卜等。睡前不能喝提神醒脑的饮料，比如咖啡和茶叶茶。

湿热质

总体特征：体内湿热，脸上油光满面，嘴巴易发苦，舌苔黄而腻。外在表现常见的是，脸部易生痤疮，鼻子三角区域出油多，嘴里有异味，皮肤容易瘙痒，大便黏腻，尿量不多。体型以中等或偏瘦为多。

性格很急，容易烦躁，不喜欢湿热的气候，讨厌高温季节，喜欢待在空调房里。

这类人应该要清淡饮食，多吃性质为中性或者甘寒的食物，比如绿豆莲子，小豆，薏米仁，丝瓜，冬瓜，莲藕，西瓜等；少吃狗肉，辣椒，花椒，香菜，胡桃仁，酒精，火锅，烧烤等油脂多或者较油腻的食物。

血瘀质

总体特征：血液流通不顺，肤色很晦暗，舌头偏暗紫色。外在表现有黑眼圈明显，脸上长褐色斑点，舌头下面的静脉明显突出，属于这个体质的女性，或有痛经、闭经，或流出紫黑色血块。这类体质的人体型没有什么明显特点。

性格很毛躁，有健忘症，不喜欢寒冷天气。

饮食上要避免油腻食物，可多吃活血，行气，散结的食物，比如柚子，萝卜，山楂，紫菜，红糖，葡萄酒等。

气虚质

总体特征：体内元气较虚，气短，易出虚汗，容易疲乏。外在表现有精神比较懒散，整天看着没精神，事情没做多少就已经累了，舌头呈淡红色，形状较肥大，边缘有牙齿的印记。这类人体型多为虚胖，而且全身肌肉松软，没有紧实感。

性格很内向，保守，不敢冒险；容易受到风，暑，湿，寒的侵袭，经常感冒，患病之后恢复缓慢。

这类人要多吃一些健脾益气的食物，比如山药，白薯，土豆，粳米，大麦，小米，白扁豆等，少碰一些耗气的食物，比如空心菜和槟榔。

看完文章后，大家能判断出自己属于哪种体质了吗？

声明：图片源于网络，如有侵权请联系删除。

如果觉得《别再乱花钱了 中医告诉你4种体质该怎么养（分清后再学养生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！