（健康）10种养生食疗方法 让你一生健康轻松

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1。荠菜卷页

做法：洗净切在荠菜末煮熟，油炸松子、盐、味精、香油拌煮开水，二百页的热气泡冷激冷开水后沥干，清洗砧板上，一个在荠菜馅，卷起卷，切在包装板。这道菜能改善视力，降低血压。适用于春季。

2。黑木耳炒猪肝

方法：黑木耳起泡、洗、撕。猪肝洗净切薄片，用淀粉抓芡均匀，煮热水。将肝放入80%个热锅中，加入酒、葱、姜、盐，炒至熟，倒出。锅内留底油，炒木耳和闪亮的甜蜜，入肝，加味精，香油搅拌均匀，符合。这道菜是最好的补血、肝肾、明目菜，四季皆有。

3.西芹桃仁

做法：芹菜茎洗净，放入沸腾的火锅煮熟，取出冷激冷开水沥干，加入盐、味精、香油拌匀；用麻油炒芹菜核桃，拌菜吃的食物，滋补肝肾、乌法、降血压，适合春天。

4。白菜炒虾仁

做法：将白菜洗净切成段，3大勺水稍微漂洗虾。炒锅上火，放油锅，加入适量虾皮、大蒜、白菜炒熟，炒至熟，桌上无调料。这道菜有开胃、润肺的作用，其丰富的钙、磷、蛋白质和维生素对软弱和无力，腰脚疼痛有一定疗效。秋天和冬天，早春吃得最好。

5。悉尼川贝炖猪

做法：传贝，悉尼去皮，切成1厘米见方的；猪肺洗净，挤泡沫，切成2厘米。悉尼川北，猪肺，共置砂锅中，加糖、水适量，购买高开，文火煮2小时。具有化痰润肺、止咳等功效，适用于无痰热咳嗽的老年人。

6。枸杞笋肉丝

做法：洗净的猪肉笋丝；同样切成丝，炒锅上火，放花生油烧热，将肉丝、笋丝和煎粉，料酒，酱油，糖，盐下，味精煸炒成枸杞再翻炒几下微沸，Linru发球麻油。本品适用于肾虚、头晕、视力模糊、虚弱无力等疾病，最好在冬、春两季食用。

7。韭菜炒仁

做法：将蚬壳放入沸腾的锅中微，取出肉，韭菜洗净切成锅煎，炸，加盐，味精，炒蛤肉，煮熟。有滋阴健胃的功效。

8。姜汁菠菜

做法：菠菜洗净洗净，放入沸锅内（油和盐）熟捞出，加入姜汁（姜末用冷水、盐、味精加入），麻油拌入。此盘脆口清，养血，同里胃，上海酒，适合春天饮用。

9。核桃仁炒韭菜

做法：核桃仁用麻油炒，韭菜洗净切片，放入锅中煎，加盐，味精调味，炒桃仁成均匀。适用于补肾健脾。

10。当归枸杞粥

做法：用当归15克，枸杞10克，大米适量。把当归放进容器盖上，注入热水，使其膨胀，然后取出并切片。在慢炖锅，煮至烂熟。

味甘、辣当归、肝、心、脾、血、活血功能。枸杞子性味Ganping，具有滋补肝肾、易静明牧，可以增强人的免疫力。二饭煮成粥，不但香可口，而且营养丰富。希望这些知识能给你的生活带来帮助，同时也想了解更多有关的知识，请看：如何做肺药膳食谱

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