传奇元老陈立夫 58岁患糖尿病（健康活到101岁 长寿秘诀是啥）

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我们伟大的周恩来总理，曾经称赞过一个人，说他说伟大的对手，他就是提出了“两岸文化统一”的陈立夫，是国民党政治家，但是这位元老身体并不怎么强壮，在58岁的时候，就被检查出患有糖尿病，先后在胆囊和膀胱部位，发现了结石，做了取石手术，还生有其他的疾病，但是就是这样一个经常生病的人，一直活到了101岁，算得上是长寿老人，在过100岁生日的时候，陈立夫老先生还写过一篇文章，阐述了他的养生体会。

养生在动，养心在静

在文章里面，陈老先生也比较详细地写了，自己在平常是如何去做的，放在首位的秘诀，就是要动起来，陈老先生说道，他每天五点半就会起床，在吃过饭之后，就会在护士的陪同下，开始进行自己的“散步”，虽然年纪大了，每次只走了五六百步，但是一天三顿饭，次次都不落下，这个习惯也一直坚持了20年，毅力也是着实让人钦佩。

光能动起来还不行，还要学会“刹车”，让自己的心情平静下来，在日常的生活中，陈老先生也是很少会发脾气的，可能心胸也比较宽广，懂得知足常乐的道理，内心感到安宁富足之后，也就很少要烦神，神经放松的状态下，每天睡眠质量也是非常好，可以给身体器官修整的时间。

在文章中，陈老先生还表达了这样一种看法，就是他认为从古至今，最难的事情，就是去求人办事，别人帮忙之后，自己就会受制于人，有时内心恐怕无法得到安宁，所以要想自己平安快乐，烦心事比较少，就要逐渐学会“知足无求”，自己容易满足之后，也就不会有事情要去求别人，能减少很多俗世的烦恼，少去一些无意义的酒席，还是自己在家乐得清闲。

从这些观点中，大家也能相信出来，陈老先生会有怎样的脾气，关于我们吃饭这方面，陈老先生也发表了一些自己的看法和观点，他认为大家应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，但是少吃也不是一口都不吃，大家不要误解，就拿陈老先生来讲，虽然吃素吃的多，但是餐桌上，通常都会存在两荤两素。

在通过，一直就都追求“阴阳协调”，其实我们吃饭也是这个道理，一些比较极端的做法，往往会打破身体里面的平衡，肉食里面含有优质蛋白，适当的少吃一点，可以让身体有足够的原料去产生细胞，但是老年人不要多吃比较油腻的食物，这个倒是真的，因为年纪大了之后，通常身体肠胃的消化能力也在减弱，经常吃油腻的食物，会加重肠胃消化的负担，只有荤素搭配，才能让我们身体摄入的营养全面，让身体更加健康。

除此之外，还有另外一个观点也比较有意思，就是陈老先生认为，吃的东西，喝的水，都一定要煮熟烧开，这样才会比较安全健康，其实现在很多年轻人都不怎么重视这方面，有些人还就喜欢吃生鱼片等食物，追求这种新鲜的口感，其实吃生食也存在很多安全隐患，例如鱼生里面是否有寄生虫？蔬菜有没有打农药？高温可以消灭很多种类的细菌，所以从这一点来看的话，其实也是对健康有好处的。

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