男人要想“不显老”（就要多吃这些食物）

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男性老不老，关键看6点

一般我们说一个人老，不仅看年纪，还看容颜、个人行为、精神面貌等。那么，怎么判断一个男人是否“老”了呢？

1、看腰围，男性一到中年，大肚腩就凸显出来。腰围变宽，表明肾精不足，腰部协调能力和腰肌力量降低。

2、看精神面貌，常常觉得乏力，做啥事都打不起精神，整个人看上去没有男子气概。

3、看头发，秃顶也是男性变老的典型主要表现其一，常常掉头发脱发，是身子变老的主要表现。

4、看小便，男性的变老是从前列腺逐渐的，早起小便无力、艰难，或是尿频、尿急、尿不尽等，表明前列腺传出了警报。

5、看性能力，男人身体越好，性能力越强，假如夫妻生活心有余而力不足，频次降低，每回事后都非常累，并且出现了无法勃起、早泄等尴尬状况，有可能是性能力老化造成的。

6、看脾气，身子变老，心理状态也会产生变化，忽然显得比较敏感、疑神疑鬼、爱发脾气，可能是心理状态变老的迹象。

男性一到40岁，身体机能就逐渐降低，各种各样问题也逐渐浮现，就连脸部的肌肤也逐渐渐渐地出现皱褶，变老是人体机能变缓的直接主要表现，也是一类自然的过程。那今天就来说一说男性该怎么做不显老？

如何做能够看上去不显老？

1、吃生姜-防止变老

生姜片中的姜辣素进入体内后，能形成一类抗氧化性本酶，它有较强的应对自由基的本事，比维生素E还要强得多。因此 ，吃姜能防衰老，老人常吃生姜能除“老人斑”。

2、常常吃鱼-有利肌肤健康

鱼类中所富含的肌纤维较为短，并且所富含的蛋白组织结构也较为松散，所以可以说鱼类中的水分含量比较多。正由于如此，与家禽肉对比鱼类吃起来更觉滑嫩，也更易于吸收消化。此外鱼类还富含高蛋白低热量的特点。尤其是鱼中的欧米伽3脂肪酸尤其有利于肌肤健康。

3、多饮茶-补锌

茶叶中的微量元素非常丰富。每100克茶叶中蛋白25.9克，脂肪3克，糖分53克，钙311毫克、磷360毫克、铁39.5毫克、胡萝卜素54.6毫克，维生素C100~500毫克、维生素B10.15~0.6毫克、叶酸0.05~0.076毫克、烟酸5~7毫克等。这类微量元素全是人体细胞保持正常生理作用的必须微量元素。茶叶补锰具备非常显著的优点，喝一杯浓茶水中的锰含量高达1毫克，每日喝3杯再加上其它食物，人体补锰不是问题。

男性怎样防衰老？

虽然变老不可逆，可是我们可“延缓”变老。总体来说，吃好、睡好，保持适当运动，按时体检，如果可以长期性保持4个良好的习惯，一个人不容易老得那么快。

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