98岁国医大师告诉你 要想健康长寿（立秋记住“3不过”）

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现在生活水平在慢慢的提高，人们对健康的重视程度也就越来越高，关于健康长寿，国医大师有话要说。国医大师路志正出生于1920年，算到现在，他已经是98岁的高龄了，但是他的身体依然非常健康，甚至连他身体的各项机能都是非常正常的，和四十多岁的中年人是不相上下的。那么，他的养生长寿的秘方是什么，小编总结了一些，这就来为你一一解答。

现在是立秋的前后，这个时候是一年之中湿气最重的一个时间，同时也是一个非常好的养生的季节。国医大师的之所以能活到现在的高龄，身体的器官还这么健康与这三不过的关系是分不开的。

第一不能过就是饮食不能过。现在的生活条件好了，许多人的饭菜也是越来越丰盛，老年人的也不例外。因为老年人一般都是非常节俭的，面对一大桌子的美味佳肴，要是没有吃完，肯定是会觉得非常的心疼的，所以就会卯足了劲儿去吃这些食物，一不留神就会很容易吃多吃撑，严重的直接就会肠胃不适。进食的时候要注意一个原则，“粗细好坏”都要吃一点，但是都不能过，不能吃多。

第二不能过就是穿衣不能过。这个意思就是说我们穿的衣服不能太紧，也不能穿多。因为衣服如果穿得比较多的话，是会导致身体出汗的，而阳气是不能泄露的，一旦泄露，是会干扰人体的阴阳平衡的，穿衣的时候千万不要嫌麻烦，要根据气温的高低随时增减衣物。如果穿衣过紧，就会导致一些疾病，女性就会比较容易引发尿道的感染，男性会增加啊前列腺炎发作的风险，糖尿患者也是会很容易发病的。

第三不能过就是天气冷的时候不能过于静。天气越是寒冷，越是不能一直躲在屋子里不运动。生命的意义在于运动，不管是哪个年龄层的人，其实都是一样的，尤其是中老年人，一般都有便秘的困扰，经常运动才可以有效缓解这个症状，只有多运动，才可以很要的护养脏气，才能保持精力的充沛。

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