女人脾虚“气色差” 多喝3碗汤2碗粥（调理脾胃 补气血抗衰老）

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脾胃不好的人通常会出现食欲减退，尤其是在吃一些油腻的食物经常感觉恶心没有胃口，对于这部分人来说经常不吃高蛋白、高脂肪的食物，不仅身体免疫力非常底下，经常容易出现感冒发烧，而且还会出现气血不足，经常脸色苍白。尤其是女性朋友，过了25岁无论是身体还是皮肤都会逐渐衰退，尤其是对于脾胃不好的女性来说，过了这个年纪如果还不调理脾胃，这时候就会出现脸色苍白以及长皱纹。接下来我就给大家介绍几种可以缓解女性脾虚气色差的食物！

黄芪乌鸡汤也是一款具有非常强滋补作用的汤，黄芪不仅具有非常高的药用价值，在日常生活中人们经常用黄芪作为调味品以及滋补的食物，经常用黄芪泡水喝，可以让人精神焕发，神采奕奕。乌鸡汤里面含有丰富的蛋白质以及维生素和多种人体必须氨基酸，但是里面的胆固醇含量是非常低，因此特别适合女性脾虚气色差，长期喝黄芪乌鸡汤不仅可以改善女性脾虚症状，而且还可以延缓女性衰老。

附片狗肉汤里面含有丰富的营养物质，其中附片具有非常强的健脾功效，可以改善脾虚食欲不振，气色差的情况。对于经常全身酸痛的人来说，多喝附片狗肉汤还具有止痛的作用。附片里面含有大量的抗氧化物质，可以清除体内氧化自由基，经常喝附片狗肉汤，对于气色差的女性来说可以补充气血，延缓女性衰老（抗衰老），减少脸上皱纹以及斑点的产生。

薏米粥里面含有丰富的维生素E以及维生素B，对于想要美白的女性来说可以多喝一些薏米粥，因为丰富的维生素E可以让皮肤白皙有光泽，而且还可以淡化斑点，改善皮肤粗糙的情况。多喝薏米粥还能改善脚气病的症状，对于肾脏功能不好身体浮肿的人来说也具有利尿消肿的功效。薏米粥还有非常强健脾的功效，经常喝薏米粥可以改善脾虚腹泻的症状，对于女性来说也能够提亮肤色。

红枣黑木耳汤，红枣和黑木耳里面都含有丰富的铁元素，经常喝红枣黑木耳汤可以促进人体血红蛋白的合成，因此可以改善女性脾虚气色差的症状。对于有哮喘的人来说，经常吃红枣可以缓解哮喘发作的频率以及严重程度。经常烦躁不安失眠的人也可以多喝红枣黑木耳汤，因为红枣里面含有丰富的类黄酮和钙元素以及铁元素，经常喝红枣黑木耳汤可以改善失眠多梦的情况。

参苓粥也可以健脾调节女性气血不足，参苓是一种常用的中药，对于脾虚，经常没有食欲，面色枯黄，大便不成形的症状有非常好的改善症状。脾虚的人经常看起来比较浮肿，这时候可以多喝一些参苓粥来利水消除浮肿，改善食欲不振。

介绍了这几种脾虚的食疗，气血不足面色枯黄的女性快来试一试吧！！

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