这几样早餐 最适合冬天喝(40岁的少女脸 比喝燕窝实在多了)
2022-12-22 分类:养生资讯
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女人的好气色都是靠内在养出来的,不用天天喝燕窝,一周7天不重样替换着做这几样当早餐,滋补整个冬天。红枣枸杞花生核桃露,材料分别是红枣、枸杞、红皮花生和核桃,放入破壁机内加入清水打成浆,趁热喝。
香蕉牛油果奶昔,奶昔饱腹感很强,牛油果是女性朋友们最应该多吃的水果,它也叫鳄梨,加入一盒脱脂奶,不用担心脂肪超标。
五红豆浆,材料分别是红枣、红糖、枸杞、花生、黑米,红黑色的豆类食材补血补铁,同样用破壁机豆浆功能制作完成。
姜汁藕粉,冬天的莲藕也特别粉糯,淀粉多,加入适量姜汁打成汁后加热饮用,纯天然无添加,嫩肤美白真是好。
百合红豆沙,红豆养心健脾,百合清热润肺,加入红糖,益气补血润肺养颜。
莲藕枸杞汁,新鲜的莲藕切碎加入适量清水,和枸杞打成汁,新鲜饮用,下火作用特别好,还有美白润肤的作用。
藜麦紫薯豆浆,普通黄豆加入藜麦和紫薯,用破壁机打成豆浆,藜麦是粮食之母,非常高的营养价值,可熬成粥或做成豆浆直接饮用。
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