秋分已过 寒气日渐严重（身体哪些部位需要重点保护 别不在意）

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秋分一过，就标志着我们已经正式走入秋天了，但是温度却依旧不算太凉，总会给人一种夏天还没有完全过完的错觉。实际上，这正是“秋老虎”的厉害之处。由于气温的舒适，人们往往不注意添衣，忽视了对身体的保养，寒气就在不知不觉间侵入身体。

抵抗力好一点的人可能会患上感冒，抵抗力不好的人就容易出现问题。为了拥有良好的身体素质，我们在秋天要重点保护身体这几处，减少疾病发生的可能性。

保护头部

每个人都知道天凉要加衣服，但不是每个人都习惯戴帽子的。衣服可以帮助身子御寒，这样一来，寒气就容易从头部进入身体。当我们的头部受了凉最明显的就是会头疼，如果头部晃动两下的话更是觉得胀痛难忍。除了头疼以外，还容易引起感冒及三叉神经痛。对于原本身体素质就不强的老年人来说，头部受凉会诱发一系列重症疾病如中风等。

抵抗力较差的小孩和老年人，在秋季出门时最好戴上帽子保护头部，特别是早晚温差大的时候，一定要保暖。洗头的时间最好不要挑在晚上，如果这时候必须要洗头的话一定要记得吹干再睡觉。因为刚洗完头，头部的毛孔张开，如果不吹干就睡觉会让寒气轻易地进入身体。

保护口鼻

氧气供人们生存，获取氧气就要通过口鼻的呼吸。秋季是传染病高发季节，细菌容易通过口鼻进入我们的呼吸道。像是我们所熟知的“新冠肺炎”，就属于典型的呼吸道传染病。口罩能够有效地防止一些细菌和寒气进入我们的呼吸道，因此出门的时候要戴上口罩保护好我们的口鼻，避免感染上一系列的问题。

保护腰腹

秋季寒凉，肠胃功能不好的人更容易着凉，容易导致慢性胃炎等问题，反反复复难以痊愈。所以在秋天的时候尽量不要吹空调风扇了，我们都知道肚脐的部位是没有脂肪的保护的，一旦吹了冷风就会拉肚子。睡觉的时候一定要盖被子或毯子，如果觉得热就重点盖住肚子，在穿衣选择方面不要穿过短的衣服，避免腹部受到风寒。除了要保护腹部以外。我们的腰部也不能忽视，可以搓热双手，时不时地对腰部做一些搓揉，这样有助于血液循环，对于肾脏的健康也有益。

保护足底

“凉从脚起”这句话是非常有道理的，我们的脚上有很多经络，一个不注意就会受凉感冒。而脚恰巧又离心脏最远，血液得不到充分的循环，自然也就不容易保暖。对于原本就生病的人来说更是要保护好脚部，不然会加重。所以秋天的时候尽量不要穿凉鞋。晚上睡觉爱蹬被子的人可以在脚上套上一双袜子帮助保暖。睡前用热水泡30分钟的脚，既有助于缓解一天的疲劳，还能去除寒气，让身子暖和起来，睡觉也睡得更香。

秋季易发百病，所以我们一定要注意对身体这几个部位的保护。平时也可增强锻炼，这样才能够有效地提高免疫力，哪怕是生点小病身体也恢复得快。

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