中老年人免疫力降低（这几种食物不容错过）
随着年龄的增大，中老年人身体机能的下降会导致自身的免疫力降低。所以这个时候增强免疫力是当务之急。那么老年人吃什么增强免疫力呢？以下几种食物可增强体质，要根据自己身体情况自行选择。
第一：香蕉
香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
第二：灵芝
灵芝是名贵的中药材，在我国古代已被广泛使用。 服用灵芝可以很好地增强身体的抵抗力。 这是因为灵芝含有多糖和丰富的锗元素，对身体非常有益。 锗能提高人体的新陈代谢，有效延缓细胞衰老。 此外，它还具有良好的抗癌作用。
第三：樱桃
樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
第四：香菇
吃香菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些香菇吧。
第五：人参
人参是一种保养圣品，其中含有丰富的营养物质，特别是所含有的人参皂苷能够很好的提高身体免疫力。除此之外，其他的一些营养物质还具有抗癌的作用，非常的适合老年人服用。
第六：菠菜
菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。
第七：大蒜
大蒜具有很好的杀菌作用，虽然在吃了之后嘴巴会有异味，但是具有很好的杀菌作用。建议，每天最好能够生吃一些大蒜，具有更好的杀菌作用。有一些人喜欢加热之后服用大蒜，虽然这样能够是一种很好的香料，但是提高免疫力的能力会打折扣。
第八：桂仁硒片
桂仁硒片是属于保健食品，硒具有超强的抗氧化和增强免疫力的功能，还能提高红细胞的抗氧能力，激活受损细胞，修复体内脏器功能，增强免疫系统的防御能力，维持淋巴细胞的活性，刺激免疫球蛋白及抗体的形成，提高免疫功能。
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