三伏天|一年中清热祛湿的最佳时机(你需要知道的养生知识)
TIPS:本文共有 813 个字,阅读大概需要 2 分钟。
好像立夏才刚刚过去,一转眼就已经是三伏了。三伏作为一年中气温最高的日子,当然,今年的三伏温度并不高。温度不高是真的,潮湿和闷热也是真的。中华文字作为博大精深的一环,深深的感受到其文字的魅力,尤其是这个伏字,更显其精粹,蛰伏,就是消停儿呆着,不要乱跑,以免中暑。
针对前一段时间的绵绵细雨,眼下的三伏天也是难得的晴天(一个没有太阳的阴天)。作为多年不遇的一个难得的不热的三伏,凉快到穿短裤都会感觉有一点点冷。以前,三伏天都会有三伏汤喝,意味着不受暑伏的影响。虽然这个三伏天天气凉爽,但是养生小能手要是不在三伏天显摆一下养生的本事,好像是三伏天是假的,养生也是假的一样。作为以茶养生的小达人,不得不说,三伏天有点像假的,但养生是真的认真的。
在很多人有色的眼睛里,茶只是用来喝的,谈何养生。毕竟在这万古流传的时光里,茶给人的印象就是解饮,至于这人在草木间的物种有几分药效,却也是不明显,所以很多人都忽略了它真正的意义。
伏天应该多饮热茶。其实,饮热茶更有清凉降火的效果。热茶能促进汗腺分泌,使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出,散发热量。据测试,每蒸发1克水,就能带走2092焦耳的热量。蒸发水分越多,散发的热量就越多。用红外线温度记录仪测定皮肤温度,发现喝热茶10分钟后,可使体温下降1~2℃。热茶汤中含有的茶多酚、糖类、氨基酸等与唾液发生反应,能使口腔得以滋润,产生清凉的感觉。其中的咖啡因能刺激肾脏,促进排泄,从而使热量散发和污物排出,达到降低体温的目的。从口感上来说,40℃—60℃之间温度的茶水口感最佳。放凉的茶水不仅不利于高温防暑,还影响口感,所以一定要注意。心静自然凉,放凉的不应是茶水,更应是一颗沉淀下来的心。
伏天的茶已经给大家准备好啦,大家各取所需找适合自己饮用的茶吧。另外提醒一下大家,像绿茶/白茶/黑茶/姜茶/花茶,在三伏天都适合取饮。三伏天,和沏茶妹一起开启养生打卡模式吧,养不了吃亏,养不了上当,但一定能养出健康。
如果觉得《三伏天|一年中清热祛湿的最佳时机(你需要知道的养生知识)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!