姐姐们吃素正流行（轻松get身材管理术）

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最近大家都在被《乘风破浪的姐姐们》火爆刷屏，节目不同于以往的青春少女选秀成立偶像女团，而是邀请30位30岁+的逆龄女明星们选秀成团，姐姐们多才多艺的表演让人大呼惊艳，火辣窈窕的身材更着实让屏幕前的我们羡慕，那姐姐们是如何进行身材管理术的呢？

众所周知，女明星们为了经得起镁光灯考验，保持上镜好看，不敢吃美食，不敢吃大餐，参加这档节目的女明星晒图节目组盒饭并发文“每个姐姐的餐都不一样，这个导演组真不容易呀”，不得不说姐姐们对于食物的选择真的很“拼”了。

（图片来源阿朵微博）

本以为姐姐们会吃一些比较高级大餐食物，看到图片却惊呆了，仔细瞧瞧都是青菜、金针菇、木耳、油豆腐之类的素食，原来姐姐们拥有冻龄容颜和轻盈体态的秘密是：高度自律的素食餐，结合长期坚持运动锻炼，吃素保养+塑性减脂是喜提健康美好身材的最好武器。

（图片来源阿朵微博）

吃素越来越受到追捧，已然成为一种很潮正流行的方式，还是一种全新的环保、健康的生活方式，因为素食以谷类、蔬菜水果类、豆制食品、菇菌类作为主要原料，这类食物有的含有较多的如维生素B、C、胡萝卜素和矿物质等，有的含较多的膳食纤维等，有的富含植物固醇，有的还含丰富植物化学素。

从营养的角度来讲，素食使人体减少了因动物饱和脂肪或胆固醇的摄入过多引起的疾病，长期吃素的人相对不容易得高脂血症或者肥胖，在一定程度上还能降低心血管病的发病率，对身体健康有一定益处。

鸡头米水果色拉（图片来源梵音·茶空间·轻素食）

现代人所谓的“素食”与以往已不完全等同，以前听到吃素，第一反应是想到寺庙里的和尚吃斋，但如今吃素不一定跟宗教信仰有关系，吃素和吃斋也并不能够完全等同，素食的概念开始因人而异，很多女明星带头吃素的初衷也会有不同的原因，比如孙俪，为了保持健康身材吃素；比如王菲，是出于虔诚信佛吃素；比如李玟，因为爱护动物吃素；比如林熙蕾，由于肤质过敏吃素……

饰演《甄嬛传》《芈月传》《影》等多片女主的孙俪，早已是两个孩子的妈妈，也已过而立之年，在与她同龄人变得臃肿的时候，她却比刚出道的时候更好看、身材更匀称，丝毫看不见岁月在她的脸上、身上留下的痕迹，皮肤和体型的状态完全不输当红小花，仿佛逆生长一般，其原因就在于她坚持十几年健康素食、热衷瑜伽健身运动。

（图片来源孙俪微博）

号称“养生达人”的孙俪在微博上经常公开 “秘籍”，笃信中医养生，推崇返璞归真的生活方式，号召网友们和她一起吃素，会分享她精致的素食午餐，爱动手制作小茶点，再泡上一壶茶，格外有意境，时不时展示她喜爱且坚持多年的瑜伽照片，在片场拍摄休息的时间，都不忘边读剧本边进行瑜伽动作。

为什么她能够始终保持年轻状态？为什么岁月会沉淀下来她优雅的气质？为什么她表演业务能力广受认可？显然，她正是很好的运用了吃素和瑜伽相结合的生活方式，有着密不可分的关系。

长期多吃外卖，口味重辣重油，肉食大快朵颐，甜食高糖嗨吃，肠道蠕动缓慢，既管不住嘴，还不愿运动，但又羡慕别人的健康皮肤和轻盈体态，这些都是我们生活中常见的真实写照。

红酸汤绣球菌（图片来源梵音·茶空间·轻素食）

菌菇养生汤（图片来源梵音·茶空间·轻素食）

西湖蓴菜羹（图片来源梵音·茶空间·轻素食）

咖喱饭（图片来源梵音·茶空间·轻素食）

其实想get姐姐们的身材管理术没有想象的那么难，梵音·茶空间·轻素食为你合理搭配好低卡低脂又美味的营养健康素食，加一点帮助吸油又解腻的轻体优质茶饮，再配合FineYoga梵音瑜伽专业名师指导学习适合自己的瑜伽课程，乘风破浪的姐姐们同款逆龄美颜和美好的体态身材你也可以拥有，想要身心轻盈更好气质的自己快来遇见梵音吧！

杏仁豆腐（图片来源梵音·茶空间·轻素食）

荞麦面（图片来源梵音·茶空间·轻素食）

泡一壶茶品一杯

低卡茶点来果腹

清爽和甜香与共

回味和雅趣并存

悠坐竹林安静处

夏日浮生半日闲

（图片来源梵音·茶空间·轻素食）

（图片来源梵音·茶空间·轻素食）

（图片来源梵音·茶空间·轻素食）

（图片来源梵音·茶空间·轻素食）

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