丹田呼吸法（最具健康的呼吸法）

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丹田呼吸法作为增进健康法精神锻炼法，早在很久以前被广泛使用了丹田穴在腹部肚脐下，丹田呼吸法就是把气运入丹田穴中，以此来调整呼吸的方法。

古人认为人的思想如同猿猴一样活跃，过多纷杂的思想会干扰人体自愈功能，只有让心静下来，身体的自愈状态才能达到最强，所以古人一直将心境作为修行的基础法门，现代研究也发现肌肉过度紧张会影响身体毛细血管内血液的运行以及淋巴液等其他组织液的正常运行，所以思想清静，全身放松，对于健康十分重要。

丹田呼吸法是一种对于健康非常有益的保健养生功法无论练习与否，了解一下都是好的，下面小编带大家一起来了解一下。

首先收腹盘腿而坐，腹部自然用力，然后闭上眼睛进行舒适呼吸，将精神若有若无集中于下腹部。与其他呼吸方法相比，丹田呼吸法可能稍微难度大些，必须要长期的练习，只要练习让身体适应，其所产生的健康疗效也是所有呼吸功法中最好的。

为了更简便的让大家理解当前呼吸法，下面逼着从现代医学的角度分析一下当前呼吸法。众所周知，自律神经是管理人体的器官，调节机体新陈代谢的神经，它包括交感神经系统和副脚感，神经系统，交感神经是活动性的，腹腔的神经是营养型的，负责体内所需的能量。这两方面神经系统如果能保持平衡，那么活动和休息就能得到较好的效果，动静结合身体才是最健康的，各内脏器官也能够正常工作。

自律神经集中在丹田部位及下腹部也被称之为太阳神经，从他负责将大脑的指令传送到腹部各个器官。自律神经，正如他的名字一样，这种神经的自律性比较强，是一种比较单一的神经，它不受人的大脑支配，例如膝跳反射等比较简单的反射神经，它的中枢系统在脊椎而不是大脑，所以不受大脑支配。然而由于当前呼吸法是在太阳神经丛促用力，所以自律神经便不可思议的兴奋起来，也促使全身各器官频繁的运动，从而进行良性的调节身体各个器官工作。

首先得到益处的是肝肾功能，进行当前呼吸法锻炼之后，肝肾功能会得到加强，体内的废物能够及时地被排出体外。运动或工作后产生的疲劳也会很快恢复，精力更加旺盛，用于药物配合还可预防和治疗很多疾病，如便秘、糖尿病、神经炎等等。

最后需要强调的是，如果需要练习这门呼吸方法，那么则需要将它融入到日常生活中去，把它当作成一种习惯，只有这样他所产生的效果才是最好的。

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