3个穴位健脾养胃（脾胃安和胃口好）

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现代人工作生活压力大，饮食不规律，导致各种胃部疾病高发而这些因素同样也会造成脾虚的症状，人们容易出现胃胀痛、食欲减退、疲倦乏力、便溏等症状。

日常生活当中通过刺激中脘穴、足三里穴、公孙穴这三个穴位，则可以起到健脾养胃的作用，以达到脾胃安和胃口好的目的，尤其是节日期间饮食油腻、进食多、运动少的情况下，可以起到非常好的健胃消食的作用。刺激这三个穴位最好的方法是艾灸。

1、中脘穴。

中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上4寸的位置。刺激中脘穴可以采用艾灸的方式，将燃着的艾灸盒放于中脘穴穴位上灸治，以穴位上皮肤潮红为度，每次艾灸10分钟左右。

2、足三里穴。

足三里穴位于人体小腿的前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。用艾条悬灸足三里穴，以施灸部位出现红晕为度，每次艾灸10-15分钟即可。

3、公孙穴。

公孙穴被称为健脾第一大穴，位于足内侧缘，第一拓骨基底的前下方。可用艾条温和灸公孙穴10-15分钟，以穴位局部有温热感为度。

中脘穴健脾化湿、促进消化；足三里穴生发胃气、燥化脾湿；公孙穴健脾化湿、和胃止痛。这三个穴位相互配伍，可起到非常好的健脾养胃功效。

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