3个穴位健脾养胃(脾胃安和胃口好)
2022-12-08 分类:养生资讯
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现代人工作生活压力大,饮食不规律,导致各种胃部疾病高发而这些因素同样也会造成脾虚的症状,人们容易出现胃胀痛、食欲减退、疲倦乏力、便溏等症状。
日常生活当中通过刺激中脘穴、足三里穴、公孙穴这三个穴位,则可以起到健脾养胃的作用,以达到脾胃安和胃口好的目的,尤其是节日期间饮食油腻、进食多、运动少的情况下,可以起到非常好的健胃消食的作用。刺激这三个穴位最好的方法是艾灸。
1、中脘穴。
中脘穴位于人体的上腹部,前正中线上,当脐中上4寸的位置。刺激中脘穴可以采用艾灸的方式,将燃着的艾灸盒放于中脘穴穴位上灸治,以穴位上皮肤潮红为度,每次艾灸10分钟左右。
2、足三里穴。
足三里穴位于人体小腿的前外侧,犊鼻穴下三寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。用艾条悬灸足三里穴,以施灸部位出现红晕为度,每次艾灸10-15分钟即可。
3、公孙穴。
公孙穴被称为健脾第一大穴,位于足内侧缘,第一拓骨基底的前下方。可用艾条温和灸公孙穴10-15分钟,以穴位局部有温热感为度。
中脘穴健脾化湿、促进消化;足三里穴生发胃气、燥化脾湿;公孙穴健脾化湿、和胃止痛。这三个穴位相互配伍,可起到非常好的健脾养胃功效。
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