105岁老人公开自己的养胃方法：做到这三点 不仅胃好（身体也好）

在广西，有着一位这样的老奶奶，如今已经105岁的她身体依旧非常的健康，精气神十足的模样看起来就像是八十多岁，左邻右舍都管她叫王奶奶。王奶奶有着定时给身体做检查的好习惯，有一次她去进行体检，医生表示她的胃镜结果非常的好，她的胃动力比起五十多岁的人来说也不遑多让。医生也觉得十分吃惊，并与王奶奶探讨了她的胃部保养方法。

王奶奶也非乐于与他人一起分享自己的保养方法，于是对医生表示道，她对自己每次的体检结果都十分满意，并且她在日常的胃口也很不错，也没有过什么不正常的现象，每次体检完都会有医生询问我这个问题，我都已经习惯了。

在王奶奶分享了自己的养胃方法之后，医生也表示非常的赞同，认为这个保养方法适合大家一同借鉴。

105岁老人公开自己的养胃方法：做到这三点，不仅胃好，身体也好

吃饭的时候要专心

王奶奶是一个非常有耐心的人，无论做什么事情都非常的专心且用心，尤其是在吃饭的时候养成了一个细嚼慢咽的好习惯，可以使得食物在被肠胃吸收之前得到充分的溶解，减轻胃部的消化压力，胃部也可以得到很好的保护。

现在许多人的饮食习惯并不是很好，喜欢在吃饭的时候狼吞虎咽，做不到细嚼慢咽，并且吃饭的时候，习惯玩手机或是和别人聊天，看看电视，食物没有得到充分的咀嚼后就吞咽下去。长时间这样的饮食习惯，可能会对胃部造成很大的压力，损伤肠胃的功能，引发胃病的出现。

经常给胃补充营养

胃是人体十分重要的器官之一，人体所需要的健康需要补充足够的营养才能维持，那么胃部的健康也是一样的，积极的补充一些对胃部有助益的营养物质，不仅可以起到养胃的作用，还能够在消化的过程当中获取到这些食物当中的营养，为身体提供能量，维持人体器官的正常工作所需。

并且大家还需要注意，在日常饮食的选择上，最好选择一些较为清淡的食物，以免由于食物的刺激性使得肠胃受到损伤。

还有需要注意的就是，在饮食选择上最好注重荤素搭配，不能过于偏向食用某一种类的食物，否则会让身体由于营养缺失而出现营养不足的情况 ，对于年纪大的人来说是非常不好的。并且对于年纪大的人来说，可以稍微侧重于食用瓜果蔬菜，清淡的饮食会更适合老年人的身体。

饭后做运动

王奶奶有一个非常值得学习的好习惯，那就是吃了饭之后的半小时就会进行运动。通过运动不仅可以增强身体的素质 ，还可以促进肠胃的消化吸收，避免出现消化不良的习惯。

不过有一点需要注意的是，那就是不要饭后立刻进行运动，最好是过上半个小时之后再进行运动。建议胃部不是很好的人，可以学习一下王奶奶的这几个习惯。

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