冬季该如何养生（养肾护肾是最关键点）

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冬季养肾护肾尤为重要，因为天气寒冷，人的“阳气”也在不断消耗，如果主掌人精气神的肾器官都不健康了，那么就很容易被病毒给侵袭，感冒发烧就会找上你了。那么冬天该如何补肾才有效果呢？其实冬天做好生活上面的养护，对肾脏来讲是有很多好处的，下面就介绍几点“护肾”妙招，大家赶快学习一下吧。

早睡早起

冬天是很容易让人犯困的，有些人白天困晚上却精力十足，整个冬天都是无精打采的，实际上可能就是因为你没有早睡早起了。冬季早睡早起可以保持充足的精力，有利于人体储藏阳气，面对外面的寒风就可以做到身上依旧温热的状态。反观一些经常熬夜的人，一早起来黑眼圈很重，浑身也感觉无力，即使外面太阳哄哄，依旧会觉得有点体虚。

饮食切勿喝凉的

冬季天气寒冷，虽然在室内有空调，很多人就喜欢喝点冰饮，觉得非常舒爽，其实人人体阳气与肾精亦处于蓄积的时期，饮食宜温热，应以藏热量为主。日常的吃食也要以属热的食物为主，例如说羊肉，牛肉，狗肉等，这些都是非常适合冬季的养生食物。

适量的喝点水

冬天的天气十分干燥，人体中的水分会被不断蒸发，这时候也是肾结石，泌尿系统疾病高发的季节，咱们杨养成在生活中喝水的习惯，可以有效的预防肾病的发生。

总之，冬季是极其需要补肾养肾的，有一个好的肾脏，冬季也会让你精神抖擞，即使面对寒风也能轻易生病。

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