屁多屁少别大意 这3种屁可能是身体在“报警”（如果有 要注意）

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屁多屁少别大意，这3种屁可能是身体在“报警”！如果有，要注意

放屁是我们每个人每天都会做的事情，虽然令人尴尬，但却是我们身体的正常生理需要。同时，我们也要注意，屁多屁少，都可能是身体疾病的“报警”。今天小编就来和大家聊聊，放屁与健康的相关问题，一起来看看吧！

［3种屁可能是身体在“报警”！要注意！］

1、放屁有恶臭

肠道健康的人群，一般放出的屁并没有很浓厚的臭味，有些甚至是闻不到味道的。但是如果你的屁有恶臭，并长期如此，就要警惕，是否是肠道疾病所致了。屁奇臭难闻，可能有消化道出血、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等肠道炎症所致。但是如果偶尔出现屁味较难闻的情况，可能是日常饮食中蛋白质摄入过多所致，调整饮食就可以改善。

2、放屁过多

正常人一天会放10～15个屁，但是如果你放屁的次数大大超过这个数字，那要注意，可能是你肠道健康出现了问题。放屁过多可能是消化性溃疡、肠道菌群失衡、胃炎等问题所致。所以，当你放屁过多，甚至几分钟就放一次屁，不要以为是空气吃多了，或是在排毒，也能是健康问题所致。

3、长时间不放屁

放屁过多不好，但是长时间不放一个屁，也不好。因为，放屁是人体正常的生理需要，是肠道正常蠕动的表现，但是如果一个人，从早到晚一个屁不放，那很有可能是肠道健康出现了问题，不可忽视。刚出生的婴儿如果长时间不放屁，一生就要检查其是否是肛肠发育不全。

而如果一个成人长时间不放屁，并有腹胀的感觉，就要考虑是不是肛门直肠出现炎症、肿瘤、便秘等问题。你如果你或身边的朋友、亲人出现长时间不放屁的问题，并有一定的不适感，需要及时去医院进行相关检查，排除肛肠病变可能。

［如何调理肠道，使我们的屁正常起来？］

屁是我们肠道健康的“晴雨表”，肠道排气的正常与否，与肠道本身的健康嘻嘻相关。如果你的肠道出现问题，那排气自然会不正常。下面小编就来和大家聊聊，我们日常如何调理肠道，使我们的“屁”正常起来！

1、饮食养肠道

肠道是每天和我们吃下去的食物打交道的，因此对于肠道的调养，一定要从饮食改良做起。首先我们要增加摄入植物纤维素，例如多吃粗制水果蔬菜，多吃杂粮、五谷、燕麦等。

水果的食用量要增加，苹果、香蕉、荸荠等是非常好的选择。同时也要适当的食用一些含油油脂的干果，例如：核桃、松子等。要减少高蛋白质的摄入，例如猪肉、牛肉、动物内脏等。少吃辛辣刺激类的食物，适当的补充乳酸菌类食品，促进肠道菌群的平衡。

2、改掉不良行为和习惯

一些不健康的行为和习惯，会危害肠道健康，如果有，需要我们改正。例如滥用抗生素和消炎药、熬夜、暴饮暴食、吸烟、喝酒、缺乏运动、食无定时、饮食不洁、作息不规律、乱吃清肠药、减肥药等，都是危害肠道健康的行为。

3、根据肠道修复周期进行调养

我们的人体是非常大的循环系统，其内存的每个器官都有它更新和修复的周期。对于肠道来说，其修复周期大约为两周时间，而我们对肠道进行调养，也要坚持2周时间。

调养肠道期间，大家要配合上述小编提到的饮食和作息的改善，避免伤害肠道的行为，循序渐进，一个周期之后，再次进入一个新周期，你会发现，自己的肠道健康会一步步改善，知道恢复完全健康的状态。

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