治疗失眠的小妙招
2022-11-23 分类:养生资讯
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社会压力很大,很多人特别是年轻人会出现失眠。了解治疗失眠的小妙招,会对你有帮助。
第一、心理因素方面可以改善睡眠环境,把卧室布置的相对温馨,墙纸和窗帘用一些比较柔和的色彩。
第二、在睡觉前把白天的事情统统放下。
第三、还可以看看电视节目和书来打发时间。
第四、可以听一些有利于睡眠的音乐。
第五、用热水泡泡脚。
第六、腹式呼吸法,可以促进更好入睡。
其实, 要是通过一些小妙招可以控制失眠或者改善失眠,那么还是不错的。也可以用中药,来改善失眠患者的症状。刘先生就采取了中药治疗,5天后睡眠就明显好转。
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