春天最后一个节气（该如何养生呢）

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人们也许觉得奇怪，这二十四节气中为什么有个谷雨。难道是天下下雨，雨中还有谷子吗？答案好像不是这样的。据《月令七十二候集解》中所说：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”意思是说这个时候天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。即所谓的“雨生百谷”，所以称作谷雨。

从天文学和历法学的角度来看，每年4月20日或21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。谷雨时节，雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗。可见“谷雨”时节对农业的指导意义。谷雨时节正是“春雨贵如油”的季节，但雨水过量或严重干旱，就会造成危害，影响农作物的后期产量。

从天文学和气象学的角度来分析，谷雨，斗指癸，太阳黄经为15度，我国大部分地区的平均气温都在12度以上。谷雨后的气温回升速度加快，从这一天起，雨量开始增多，其丰沛的雨水使初插的秧苗、新种的作物得以灌溉滋润，五谷得以很好地生长。池塘里的浮萍开始孳生，桑树也张出了翠绿的新叶，正是养蚕人家开始忙碌的时候。而这个时候，春茶也在这时节的前后开始采收，长江以南地区，从丘陵到高山，处处可见汗流满面的茶农们在辛勤地忙着采茶，茶农家里忙着制茶，飘香四溢的茶香弥漫着山野村庄。谷雨后的农业生产已经进入到繁忙时期。

民间有“清明多栽树，谷雨要种田”，“清明早，小满迟，谷雨种棉正当时”，“谷雨是旺汛，一刻值千金”等谚语。谷雨以后，中国天气转暖，气温很快回升，霜、雪现象基本终止，寒潮天气基本结束。有“清明断雪，谷雨断霜”之说，也就是说，谷雨节气后，中国的寒潮天气基本结束。但谷雨节气后降雨增多，空气湿度加大，因此，谷雨节气以后是神经痛的发病期，这期间，有肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等病史的中老年人，要注意加强保健，以防旧病复发。所以，此时的养生又与清明时节不一样了。

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹，通过人体内部的调节使内环境（体内的生理变化）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持正常的生理功能。《素问·保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。这是说人生于天地之间自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响，保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。

我们先来说说肋间神经痛，这是临床常见的一种自觉症状，表现为一侧或两侧胁肋疼痛。中医将其称为“胁痛”。如《灵枢·五邪》中说：“邪在肝，则两胁中痛。”又如《素问·藏气法时论》中说：“肝病者，两胁下痛引少腹。”那么引发胁痛的病因病机又是什么呢？肝位于胁部，其经脉分布于两胁，所以肝脏受病，往往出现胁痛的症状。中医认为，肝为风木之脏，其性喜调达，恶抑郁。如遇情志郁结，肝气失于疏泄，络脉受阻，经气运行不畅，均可发为胁痛。若肝气郁结日久，气滞产生血瘀或因跌扑闪挫，引起络脉停瘀，也可导致血瘀胁痛。不论属于何种病因，其根本都与肝气不舒有关，因此在治疗上都离不开疏肝行气，活血通络的原则。

接着我们来说说坐骨神经痛。一般而言，坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛。临床多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛，严重者痛如刀割，活动时加重。本病属中医学的“痹证”范畴，所谓“痹”，就是闭阻不通的含义，不通则痛嘛。其病因不外乎风、寒、湿邪侵袭经络，致使该经气血痹阻不畅。根据临床症状不同，可分为四种类型：感受风邪为主的，疼痛呈游走性者，称为行痹；感受寒邪为主的，疼痛剧烈者，称为痛痹；感受湿邪为主，表现酸楚、麻木、困重者，称为着；发病急剧，伴有发热症状者，称为热痹。凡是患上坐骨神经痛者，都应根据上述四型，辨证施治，以疏通经络气血的闭滞，祛风、散寒、化湿使营卫调和而痹病得解。

然后再说说三叉神经痛吧！这是面部一定的部位出现阵发性、短暂性剧烈疼痛。本病多发生于面部一侧的额部、上颌或下颌部。疼痛常突然发作，呈闪电样、刀割样难以忍受。该病的发病年龄多在中年以后，女性患者较多。其病因病机多为感受风寒之邪，客于面部经络，致使经络拘急收引，气血运行受阻，而突然疼痛。正如《素问·举痛论》中所说：“寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”另有肝气郁结，郁而化火，饮食不节，食滞生热，肝胃之火上冲于面以及素体阴虚，房劳伤精，致阴虚火旺而导致本病的发生。此外，牙、口腔、耳鼻等疾病都能诱发本病。在施治过程中，要究其病因、辩其病症。对感受风寒者，要以疏通气血为主；肝胃郁火者，以泻肝胃之火；阴虚火旺者，应以滋阴降火之法。针刺对该病有较好的治疗效果。

可见，谷雨节气的养生计划也是非常重要的。此时的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时（仍有“二四八月乱穿衣”的嫌疑），早出晚归的人啊，应加倍小心地呵护自己，避免不必要的苦痛发生。养生就是好好爱自己，养生就是活着。无论你走多远，无论你官多大，都要好好爱惜自己的身体。此时此刻，还想多说点什么，想来想去，还是祝愿各位多多保重吧！

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