全年饮食月历来了 应季养生食物就吃这些(来自养生专家的总结)
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全年饮食月历来了,应季养生食物就吃这些,来自养生专家的总结!
现在大家在吃东西的时候,基本上都是以养生为主的,今天来给大家介绍一下全年的应季养生食物,可以说是全年的饮食月历了,这个是来自养生专家的总结,如果不看的话就真的是亏了!
正月:尝尝野
正月是过年的时候,很多人都会回到老家去过年,在老家,最受欢迎的东西应该就是山上的野菜了,大家可以趁着这段时间好好尝尝鲜,弄点野菜包饺子或者是凉拌,味道都特别好。
二月仲:吃春韭
到了二月,必吃的一种东西应该就是韭菜了,这个时候的韭菜,是一年当中最鲜嫩的时候,而且里面的营养物质是非常丰富的,大家不管是炒韭菜鸡蛋还是做饺子,都很合适。
三月阳春:品槐香
3月是槐花盛开的时候,住在农村的人应该都是吃过的,就连很多城里人都会专门开车到农村摘点回家,做成饼或者是饺子,绝对是一个人间美味了。
四月天:人间尝尝鲜
4月的时候,桑葚刚好成熟,大家可以弄一些回家吃,不过这种东西吃得太多会上火,所以建议大家还是适量比较好,如果做饭比较好的话,大家还可以做成桑葚酱来吃!
五月流火:吃点苦
到了5月之后,天气就开始变得炎热了,这个时候就是清淡饮食,最适合吃的东西就是苦瓜了。
六月炎炎:品黄鳝
黄鳝很多家庭都不会做,但是其实做法还是比较简单的,不过由于天气原因,不建议大家炒着吃,还是炖煮比较好!
七月天:变爽喝粥补营养
倒了7月之后,天气又开始渐渐变凉,这个时候大家应该多喝点粥,最好在里面加入一些蔬菜水果海鲜之类的!
八月天:渐凉吃薯类
8月份的食物就比较多样化了,不过大家可以多吃一点红薯,红薯叶也不错!
九月寒霜:柿子添色彩
9月份天气基本上就已经变凉了,大家就可以吃点柿子之类的,不过也是适量比较好,还可以拿来酿酒制醋,也是很棒的!
十月冬天来:秋菠不可少
10月份就应该多吃点菠菜了,里面含有多种维生素,平时吃面条也可以在里面加入一点!
十一月大雪寒:小小饺子不简单
到了11月份,必吃的东西就是饺子了,饺子的馅料是多种多样的,大家可以换着点吃!
十二月:吃点萝卜度严寒
十二月份的天气大家应该都是不想出门了,这个时候最适合吃的东西应该是白萝卜,水分多营养丰富!
你们平时吃东西的时候是不是这样的呢,可以留言说一下!
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