女人到了30岁 这3种食物经常吃（滋阴养颜 气血充足显年轻）

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女人最大的天敌就是衰老，而生活重更是有不少东西正在加速我们的衰老。而导致女性衰老的重要原因就是脾虚和气血不足，那么从饮食上，可以吃些什么来帮助我们来激发雌激素、健脾补气，从而延缓衰老呢？

女人常吃这3种食物，补充雌激素，延缓衰老

1、红花

红花有着活血通经、改善月经不调的功效，对女性来说是有很好的药用价值的。红花适用于血寒性闭经、痛经以及各种淤血性疼痛，但生理期间不要饮用，生理期前后用红花泡水喝，可以帮助卵巢排出毒素。

2、山药

女性想要补脾可以多吃山药或喝山药粉，女性脾虚就会皮肤暗黄长斑，显老，出现眼袋和皱纹，还会出现消化不良，湿气排不出去的现象，而山药具有健脾养胃、补中益气、美容养颜的功效，就能很好的帮助我们缓解这种情况。

3、银耳

银耳具有非常强大的滋阴养颜的作用，因为银耳富含天然雌激素，女性经常喝红枣银耳汤，有滋阴养颜的功效，皮肤也会变得细腻光滑。

所以平时在生活中，女性朋友们还是多吃些这3种食物吧，延缓衰老，青春常驻。

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