生活中九个养生功效(不用你就out了)
2022-11-14 分类:养生资讯
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生活中九个养生功效,不用你就out了!
秋天一到,很多人心情也跟着忧郁、烦躁了起来,中医认为肺与秋相对应,如果秋天肺内气血运行,受干扰,就容易引发“悲秋”的心态。
此时,可多按位于虎口的“合谷穴”,帮助肺脏排毒。肺气运转正常,心情自然就开朗乐观了。此外,还可以多做深呼吸,排出身体废气,让我们的肺更健康!
生活中九个起着神奇养生功效的3分钟:
①刷牙持续3分钟;
②水沸后再烧3分钟;
③吃热喝凉间隔3分钟;
④睡醒后赖床3分钟;
⑤生气不超过3分钟;
⑥如厕不超3分钟;
⑦每天腹式呼吸3分钟;
⑧运动间隙歇3分钟;
⑨开水泡茶3分钟。
①顺:养生跟着季节走,秋天要养肺,早卧早起,情绪安宁;②静:让心安静下来,放慢生活节奏;③修:修身行善烦恼少,宽以待人,淡泊名利;④调:多做深呼吸;⑤补:秋天多吃应季水果和栗子等坚果,多吃百合、藕、杏仁;⑥固:固精、气、神,节欲,少熬夜,控制情绪。
生活中的这些养生小知识,你了解多少呢?赶紧用起来吧!
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