入秋后 女人吃什么最好（既美容养颜又益气补血）

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秋天到了，阳气渐收，阴气渐涨，人的生理活动也由夏长到秋收而改变。所以秋天是一个至关重要的季节，既要养，又要收，应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物。都说女人是水做的，所以说更要不起来啦，绝不要错过秋天这个滋阴的好时节。

想必这是大家都知道的补气血的必备品之一了。它是用银耳、红枣、枸杞制作的一道甜品。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

银耳红枣枸杞汤是一道滋补的汤，银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。对老弱病残，特别是手术后病人和产妇，效果尤其显著。也确实有美白效果。

芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。如果选择适当的配料，还有其它功效。中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效。

营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。小编的头发就是那种天生营养不良的样子，偶然得知黑芝麻可以养发，然后每天早上的早餐，必有黑芝麻，坚持喝了一个月，就有明显的效果，当然自己是看不出来的，要好久不见的人看才可以，

冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成。荷叶有利尿的作用。而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子。

冬瓜味淡爽口，独具清香，是夏、秋两季人们的理想蔬菜食疗。经常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人体瘦轻健，冬瓜确是一种物美价廉的食物。

蜂蜜柠檬水，是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。做法也是非常的简单，对于手残党来说是福音没错了，柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

柠檬色泽金黄，它的功效有很多，例如：减肥美白，防治心脑血管疾病，防治肾结石，提高免疫力，祛痰，还是少有的指甲光亮剂，而且还可以染发，不仅如此，还可以当作食物防腐剂来用。

怎么样，是不是长知识啦！女人，一定要对自己好，自己都不心疼自己，还让谁来心疼你。从今天开始，放下手中的碗筷，拿起眉笔BB，画个美美的妆出去喝它个下午茶！

安好

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