冬季别给宝宝大鱼大肉进补，试着吃这三种冬季食物，减轻脾胃负担

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冬季如果给宝宝大鱼大肉进补，反而会增添脾胃负担。下面这3样食物，非常适合宝宝冬季吃，能够有效减轻孩子的脾胃负担~宝妈们给宝宝做起来吧~

红薯

红薯是秋冬天的应季食物，大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。

【推荐食谱】

红薯三宝粥：1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好；2、红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净；3、锅里放凉水，放入洗好的米；4、把红薯放到锅里；5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键，50分钟后粥就煮好了。

芋头

芋头营养丰富，含有大量的淀粉，矿物质及维生素，有健脾利湿解毒消痒之功效，是众人喜爱的盘中佳肴。

如果家长们也和我一样有着育儿烦恼的话，那么也可以试着看看这本食谱，一年四季适合孩子吃的菜都可以在上面学。

每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。

书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。

就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。

有需要的家长，进入下方链接即可获得同款哦~

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