每天学点养生:秋粥宜人,这两款养生粥应多食用
2022-08-11 分类:养生资讯
小米枣仁粥:
原料:小米100克,枣仁末15克,蜂蜜25克。
做法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。
功效:能补脾润燥,宁心安神。治纳食不香,夜寐不宁,大便干燥。
沙参枸杞粥:
原料:沙参15~20克,枸杞15~20克,玫瑰花3~5克,粳米100克,冰糖适量。
做法:先将沙参煎汁去渣,后以药汁与枸杞、粳米同入砂锅,再加水适量,用文火煮粥,待粥将熟时,加入玫瑰花、冰糖,搅匀稍煮片刻即可。
用法:每日早、晚温热服食。
功效:滋阴润燥,养血明目。
应用:阴血亏虚所致的干咳少痰、 痰中带血、 咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花,两目干涩、视物模糊、手足心低热等。
注意:外感风寒所致咳嗽不宜服。
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摘自:《中国传统节气修身文化 四时之秋》,作者:熊春锦
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