清脆爽口的开胃小菜，凉拌三丝，喜欢养生的记得一定要收藏哦！

就现在人们的生活水平，关心最多肯定是吃啊，很多人可能不注意，在他圈子了，每天总要不经意的聊一些关于吃的话题，很多人都戏称自己是吃货，谈到吃总是孜孜不倦，滔滔不绝。这说明了什么，说明美食已经深入到人们的生活当中了，所以了解美食很有必要，那么接下来就来看今天关于美食的介绍吧，希望看文章的人都能点关注，那样就可以看到更多关于美食的文章了。清脆爽口的开胃小菜，凉拌三丝，喜欢养生的记得一定要收藏哦！

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体；胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分：如槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

凉拌三丝：海带洗净，切成细丝，放入开水锅中煮5分钟，捞出，用凉水焯一下，控干。.把黄瓜、胡萝卜切成丝，胡萝卜入开水锅中焯一下，捞出，用凉水冲一下，控干。取洁净瓷盆，将海带丝、黄瓜丝、胡萝卜丝，放盐稍微腌一下，再加酱油、醋、糖、姜末、辣椒粉、香菜和芝麻油，搅匀，白糖化开后，出锅入盘即可。

清脆爽口的开胃小菜，凉拌三丝，喜欢养生的记得一定要收藏哦！希望大家可以关注小编，虽然不能带给你们多少山珍海味，但是可以帮你在平凡的日子中过得更充足，更踏实！

如果觉得《清脆爽口的开胃小菜，凉拌三丝，喜欢养生的记得一定要收藏哦！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！