刘德华年过五旬重新站起的背后，是他的七大养生秘笈

已经55岁的刘德华今年1月在泰国拍摄广告坠马，造成骨盆撕裂，上月才出院回家休养。刘德华此前在官方粉丝网站分享复健状况，透露可以靠着助行器行走，不久前则发布拄着拐杖的照片，摆出帅气姿势。

据媒体报道，刘德华刚入院时每天得吃8颗止痛药，不过他的意志坚强，出院时已能在车上坐着，恢复状况良好，他停工后久未公开露面，这次更新近况，也让粉丝们放心。

刘德华的体脂比一般男人的15%还要低

年过五旬的刘德华让人又妒又羡的就是平时运动不超量，却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准30寸腰围，他比一般男人的15%体脂肪还低。

刘德华出道超过30年，他最巅峰时期曾有6块腹肌、超过40寸大胸肌，常不吝在舞台秀“倒三角”的狗公腰身材，总让粉丝为之疯狂。

刘德华年过五旬重新站起的背后，是他的七大养生秘笈：

不喝冷饮：据刘德华的经纪人透露，他不喝冷饮，而且大量喝水。不喝冷饮最大的好处就是避免阳气的损耗，这一点对男人非常重要！

拉筋强身：演唱会、拍戏前会进健身房，很重视拉筋伸展肢体，连开会都可边说话边拉筋。俗语有这种说法“筋长一寸，寿延十年”。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。

我国传统健身气功《易筋经》中的确有对于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”。现代医学所说的软组织就类似于筋的范畴。无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操，甚至如今流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。

沉睡驻颜：刘德华的睡眠质量好，即使时间短都可精神奕奕，会利用化妆时间补眠，尽量早睡不熬夜。大家都听说过“美容觉”，这对男人一样重要，是最简单有效的护肤方法。

心情放好：刘德华认为，保有好心情才是最重要的，媒体常问他担不担心新人辈出，天王地位被动摇？他笑着说：“为什么要怕？每个年龄做好每个年龄该做的事就好。”

经常吃鱼：近年来，刘德华的食谱主要以白肉为主，而所有白肉中，他最锺情鱼。平时的家常菜中，刘德华要求每天都必须有一道清蒸鱼。因为蒸鱼能最大程度的保留食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分，防止摄入过多油脂，养胃且不上火。

喜欢喝汤：刘德华最拿手的是冬瓜陈皮老鸭汤，他依然秉承了小时候的方法，简单操作，美味营养不减分。经年老鸭整只放进大锅，加老姜，一次性加足水，炖一小时后，放带皮冬瓜和上等陈皮，再炖两个小时，就可以了。连圈内最注重养生的周润发都称，喝过刘德华炖的鸭汤后，他再也没对哪家饭店的鸭汤满意过。

定期健检：每年一次全身健康检查，刘德华每年固定健康检查，有次胆固醇过高，他舍弃最爱吃的虾、花生，有好长一段时间都不碰。

（图片来源于网络）

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