解密你不知道的春季养生要点：养肝、运动、远看、睡觉

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经常有朋友给我说他觉得肝不太好，其实啊现在很多人的肝都不太好，为什么呢？因为夜生活丰富的今天，我们很多人都睡觉特别晚，然后看手机、看电脑，肝都是被这样慢慢损伤的，另外还有饮食啊，一些添加剂都会损伤到肝，因为所有的添加剂都要通过肝来吸收，一些毒素、农药、杂质这些东西都需要通过肝来代谢掉，这些都是对肝不知不觉的伤害，所以在生活水平发达和便利的今天，我们的肝的功能的伤害也最大。

从中医养生的角度来说，一年中养肝最好的季节就是春天，所以我们调肝要抓住春天的时间。肝气调达，它能修复身体、平衡身体、连接身体，我们肝气可以从脚到头上下调达。对于天地之间来说，木气调达非常重要。从树木来说，它下面可以达到地面以下，上面达到天空，和天地都在沟通，人也一样，所以对肝来说春天特别需要好好的养养。

从运动来说，春天生发的气不守中间，春天生发气机都往四肢走，像我们春天的运动来说，一定要用四肢去动，多动四肢，多活动，多拍打，像扭转之类的活动，所以春天我们要练八段锦，对身体特别的好。

春天的运动最适合的时间是早上、上午，尤其早上最好，以助生发之气，下午运动一般都没什么用，有点浪费时间。所以我们春天锻炼就选择早上练，这样会让你的气机慢慢的就生发出来了，那早上几点合适呢？一般九点以前，五点到九点之间最好，我们先喝点水，喝完水再锻炼。

像八段锦都是四肢在动，可以理三焦啊，调脾胃呀，可以让肝的气机－－木气生发生发。我们说春天要调肝养肝，那如果过去伤过肝，春天应该怎么调理呢？肝呢是可以修复的，我们年轻的时候可以修复，一个是通过运动，一个是通过饮食，另外还有睡眠，尤其是晚上睡觉时是对肝最好的修复，如果你一直在熬夜，你不给它时间肝也没法养，只要睁着眼就是在消耗肝。

西医说实体肝已有钙化灶，是不是已经损伤很大了呢？肯定是有损伤的，但人体可以慢慢的自行修复，你像那个纤维化，你给它足够的营养以后，它也会慢慢的自我修复。现代人都是靠医生，其实最大的治疗是自己，就是身体的自愈能力，但前提是你要给它足够的气血，让它通畅，还得给它时间。就像你修复肝，你不睡觉，那肯定是修复不了的，老熬夜是修复不了肝的，所以睡眠很重要，而且一定要早睡，最好是九点睡，五点起。

这个季节多向远处看看，可以吸收木气养肝，木气最大的是树木和植物，所以多去户外、郊外走走看看，多看那种嫩嫩的、绿绿的植物。你看这个树要你近看吧，好像都没有发芽，感觉什么也没变啊，但是远看，它有种青气出来，那就是木气，那叫能量场，这时用眼睛特别放松地去看的时候，它的气场就和你的身体的肝产生了共鸣共振、交流了，所以对我们眼睛疲劳的人、肝脏不好的人特别好，这个时候再配合着我们说的呼吸法，就是你很放松的看着远处的树木，再练着呼吸，它就把那个气机流动了，其实人和天地一直在交流，就是我们自己感觉不明显而已。

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