入秋喝茶，喝出健康来
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入秋，天气转凉，早晚温差变大，空气变得越来越干燥，挥之不去的“秋燥”困扰周身：嘴唇起皮、喉咙痛痒、口干舌燥又疲乏无力。
《黄帝内经》指出：“春夏养阳、秋冬养阴”。秋天，是人体收敛阳气的季节，应多滋养阴气，保养阴精，为冬季储备收藏之气。所谓“木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵。” 秋季去燥，“润”字当头。
古话有云“茶为万病之药”，茶饮既是补津润阴最好的方式，不同的配方，还能起到保健养生、防病治病的功效。
喝茶“养秋”：三效
为了避暑，空调、冷饮、冻品……成为夏日主打生活方式，人体内湿寒聚集。养秋，喝茶，是“养秋”最温和的调理方式，通过调养，恢复人在苦夏耗散的元气。喝茶有三效：消燥、促消、提神。
消燥
中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。肺“喜润而恶燥”，一杯好茶，不仅有助于生津润肺，还能补充人体水分所需。
虽说白开也能起到补充津液的作用，但是茶水在补水润燥的功效上更胜一筹。茶水中含有清热去火等功效的有益成分，能够对秋燥引起的各种不适起到良好的“缓解”和“治疗”作用。
促消化
中国素有“贴秋膘”的饮食文化，为了弥补在苦夏减掉的体重，有不少人开始大快朵颐。但其实，对肠胃来说，却很容易造成负担。喝茶，能够消脂解腻，促进肠道蠕动，排出肠内堆积的毒素。
提神
春困秋乏，很多人到了秋天，就会出现乏力的感觉。茶叶中富含咖啡碱，对神经有兴奋作用，而芳香因子能让人的精神感到愉悦。工作疲乏时，喝一杯热茶，有助于工作效率提高。
暑去秋来，一杯茶，一解秋乏，二抚静心，三可修身。
喝茶有道：三喝
喝茶养秋讲究温润之道，不仅选茶有技巧，喝茶也有讲究，三茶三喝，方是健康喝。茶品选择，以茶性温和者为佳，黑茶、乌龙、熟普则是秋季茶饮之上选。
黑茶是发酵茶，茶性温而气足，几杯之后，顿感身体通透微出汗，能够帮助身体排出湿气。特别是陈年黑茶，茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，慢性肠炎者饮之有良好的养护作用。秋季天气转凉，人体阳气减弱，一杯暖暖的黑茶，暖身、养阳。
乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶、红茶之间，茶性平和，不热不寒，特别适合秋季养生品茗。秋燥容易上火，咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡……这是人体“阳火”旺盛的表现，喝一喝乌龙茶，能够起到“平火”作用。如果你担心“贴秋膘”会增加体重，那么喝乌龙茶是个不错的选择，消脂减腻，让你在秋令进补中吃得安心。
普洱茶有生熟之分，三年以上的熟普洱，适合四季皆饮。茶性温和醇厚，不仅能够暖心润肺、还适合养胃护胃，是禁忌最少的生活茶，多数人皆宜。
不仅如此，茶亦有三喝。
可搭配喝：无论生茶还是熟茶，搭配不同的食材，比如蜂蜜、菊花等，不仅口味独特，还有不同功效。
可煮着喝：特别是熟茶，普洱老茶头，煮着喝，更能煮出茶味，令口感更加醇厚。
可按需喝：虽说不同体质的人适合不同的茶叶，比如熟茶适合胃寒者，生茶适合容易上火者。但凡事要控量，生茶、熟茶交替品饮，更有益身体健康。
喝茶有方：三味
“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。” 元代营养学家忽思慧在《饮膳正要》提到，入秋后的饮食，以滋阴润肺为宜。茶饮能够补津润肺，搭配不同的配方，不仅别有风味，还能起到润肺清嗓明目之功效
推荐3道可以简单制作的养生茶，帮助大家过一个滋补、舒适的秋季。
山楂甘草茶（防感冒）
中国有句养生俗语：“秋吃酸，护肝胆。” 酸味入肝，可以养肝补肝血，还能平息肝火；而酸味入胆，则促进胆汁分泌，解油腻、降血脂。
秋天正是很多酸果上市的季节，山楂便是其中一种应季酸果。山楂性微温，能“化饮食，消肉积” ；而甘草则是一味“物美价廉”的中药，补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，能调和诸药。
山楂与甘草成为茶配方，用沸水冲泡热饮，是一道流传已久的秋季养生茶饮，入口酸甜，常饮还能增强抵抗力，预防感冒。
双皮润喉饮（防干燥）
秋季干燥，嗓子干痒咳嗽难忍是很多人的困扰。由梨皮和西瓜皮制成的双皮润喉饮就是一款很好的食疗方，小小一勺，温饮，清热而利咽。
梨皮味甘涩，性平，入肺、胃、大肠经，起到良好的润肺化痰止咳作用；西瓜皮中的“翠衣”则一直是被中医公认为入药良方，皮甘、性凉、无毒。
将西瓜皮和梨皮一起煮汤，调上蜂蜜，就是一道可口的茶饮。秋季常喝“双皮润喉饮” ，可以预防秋燥，对经常咽干的人具有良好的养护作用。
桂子暖香茶（缓解眼疲劳）
金秋时节桂花飘香，桂花不仅可赏、可食，还能入药。
《本草纲目》记载：桂花性温无毒，生津化痰。治百病，养精神，和颜色，为诸药先聘通使。枸杞素有补肾生精，养肝目安神，令人长寿之功效。桂花与枸杞配合冲饮，则起到缓解眼疲劳的作用。
上班族久盯电脑，眼睛容易干涩疲累。泡上一杯暖暖的桂花枸杞茶，看那黄色的花朵在茶汤中绽放，顿令人赏心悦目。再品一口，满嘴留香，直沁入心脾，将疲劳瞬间一扫而光！
好茶喝出好味道，愿这三个茶配方陪你走过暖暖一秋，喝出秋味，赶走秋燥，养出好精神。
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