什锦范的减肥实践 × 化学饮食养生法 第3天
2022-07-09 分类:养生资讯
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今天是用【化学饮食养生法】减肥的第 3 天。
今早身体情况
(体重测量方法:早上排空身体后测量→净含量)
体重:162.8斤,体脂:25.9%
饮食
早: 半个橙子、2个鸡蛋。(另加:不加糖黑咖啡)
中:全麦面包2片(多吃1片)、西红柿3个、纯牛奶250ml(没买到脱脂)
晚:
(运动:全天走路 12600 步)
今日结束后身体情况
(体重测量方法:后一天早上排空身体后测量)
体重:162.8斤,体脂:25.9%
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