一边作死，一边自救，90后的花式养生大法

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当年被标榜为个性一代的90后已经不再年轻了。加上现在生活压力的增大，“初老”症状成为如今90后老阿姨群体中一个常见的问题。

啤酒加枸杞，可乐配党参

熬着最长的夜，敷着最贵的面膜

孜孜不倦的熬夜，勤勤恳恳的养生

这样一边作死，一边自救的朋克养生方式真的不是一般人能驾驭的。

睡觉睡觉睡觉

青少年睡眠时间应不少于8小时，成年人与老年人也都应在7-8小时为宜。这个睡眠控制量适应了现代生活节奏快、求效率的特征，普遍为人所接受。但纵使如此也有相当一部分群体得不到每日7小时睡眠时间的保证，从而进入亚健康状态，抑郁症、心脏病等诱发大大增加。

如今越来越多的人，加班加点，身心疲惫，晚上还要忙着去蹦迪，这样导致气血缓滞与不通，破坏机体平衡。

再好的身体也要注意休息啊

早上7点30分-8点，这个时间是吃早餐最佳的。早餐一定要吃，它能让饥饿一晚的身体恢复血糖，是提供血糖的来源。一餐营养丰富的早餐，能让你一整天充满精神，让工作效率倍增！同时适当的运动，让精神更活跃。

“熊孩子”们也开始养孩子了，身体是一切的本钱，要做个好榜样哦！

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