一场秋雨一场寒 秋分养生要做好

「本文来源：太原新闻网」

太原市中心医院——老百姓家门口的全国名医聚集地

秋季，包含立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六大节气，是万物收敛的季节。9月23日，我们即将迎来秋天的第四个节气——“秋分”。

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”古人以秋分为“秋之半”，故而得名。秋分当天，太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。地面受太阳辐射减少，气温快速下降。与春分自然之气上升相对，秋分属降，阳气进一步下降收敛。秋高气爽逐渐为秋风冷雨所取代，花团锦簇渐为无边落木。

节气养生：起居上，应适时添置衣物以保暖御秋凉。情志上不宜大喜大悲；饮食上，可摄取秋日鲜品食材，增津护阴，以酸甘、滋润、养阴之品为主，收敛浮越在外在上之相火。

推荐食材：水菱角、甘蔗、山楂、百合等。

推荐药膳：椰汁奶芋水菱角、猪肤汤等。

椰汁奶芋水菱角

食材：椰汁适量，芋头50g，水菱角50g(3人份)

做法：①芋头去皮切小块，与水菱角上锅蒸熟；把蒸熟的水菱角去壳。②锅中加水煮沸，放入水菱角和芋头，大火煮5-10分钟，调入椰汁即可。

《本草纲目》记载：“菱角能补脾胃，强股膝，健力益气”，还可“利尿、通乳、解酒毒”，是减肥的辅助食品；芋头，性平，味甘辛，具有补气益肾，和胃健脾，破血散结的作用，对于脾胃阴虚所致的口渴便秘、食少瘦弱者都很友好，这个季节吃健脾又补脾肾阴虚。(注意：菱角为水之果，吃的时候一定要蒸熟、蒸透，减低寒性；芋头吃多了反而难消化，不能过于贫嘴。)

烤橘子

功效：橘子皮的最外一层，中医叫橘红，性味辛温，具有宣肺散寒的作用。在烤橘子的时候，橘红中的有效成分，会蒸发到橘子肉上，使得橘子肉带有药性，这样吃橘子，就可以袪寒咳。

平贝母粉炖梨

功效：《本草纲目》记载：“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。平贝母可以清热润肺、化痰止咳。

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学科带头人

王英旭

副主任医师、第一批山西省优秀中医临床人才、太原市名中医、首批山西省老中医药专家学术经验继承人、中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员、山西省中医药学会内科专业委员会副主任委员、山西省基层卫生中医药专业委员会副主任委员。

擅长中医治疗外感热病、风湿免疫病、皮肤病及睡眠障碍、糖尿病、肾病等内科杂病、儿科病等疾患。

科室简介

太原市中心医院中医科成立于1972年，是“全国综合医院中医药工作示范单位”。在首批山西省名老中医刘智教授的引领下，科室正逐渐发展壮大，技术力量日趋雄厚，医疗服务质量明显提高。科室现有医师36人(含外聘专家)，主任医师3人，硕士生导师1人，副主任医师7人，主治医师6人，住院医师20人，硕士研究生5人。现已形成实力较强的学术梯队，其中山西省名老中医2人，山西省优秀中医临床人才7人。

中医科采用传统中草药、中药协定处方、多种独具特色的针法、灸法、火罐、穴位贴敷等20多种中医药方法，“系统辨证，综合治疗”内、外、骨、妇、儿、神经、皮肤、耳鼻喉等相关病证。

中医综合内科以中医“免疫-体质”平衡调治为学科特色，探索梳理出了多个具有中医特色的专病(专科)临床诊疗规范。综合内科病房以收治腰椎间盘突出症等颈肩腰腿痛症、风湿免疫病、糖尿病及其慢性并发症、心脑血管病、呼吸系统等中医内科常见病、多发病为主，还兼顾中医脑病康复、失眠、神经性头痛、焦虑、便秘、消化性溃疡、结肠炎、慢性肾炎、女性月经不调等适合中西医结合治疗的疾病。开展的中医药膳食及适宜技术对疾病康复期、亚健康状态的调理亦独具特色。

门诊地址

府城院区

太原市中心医院府城院区：山西省太原市杏花岭区解放路东三道巷1号。

交通指南：乘坐25路、3路、615路公交车至北肖墙坝陵北街口(征兵大厦)，向西100米；乘坐610路(临)、820路、820支路(临)、829路(临)公交车至解放路市中心医院站，东二道巷向东200米即到。

汾东院区

太原市中心医院汾东院区：山西省太原市小店区汾东大街256号，汾东大街与太茅路交叉路口东南角。

交通指南：乘坐公交车906，306路公交，贾家寨村下车可达。

（责编：鄢妮）

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