夏季喝粥好处多，粥府衙门分享几款养生粥，清爽又解腻！

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炎炎夏日，燥热的天气让再美味的佳肴都黯然失色。大热天儿要想吃的清爽，不如来粥府衙门，每天一碗粥，消暑养胃全都有

喝粥有讲究，夏天人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。此时的饮食应以清淡、易消化为主，不要过多地吃冰冷、油腻食物。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。

喝粥也是极有讲究的，对于不同的人群、不同年龄的人来说，就算是喝粥也应该有相应的针对性。

对于老人小孩来说，消化系统较弱，肠胃吸收功能退化，所以应该减少粗粮的食用，以免增加肠胃负担。可以帮助消化、降低血糖的南瓜粥是最适合夏天的粥品之一。粥府衙门的南瓜粥，南瓜煮至绵软，与白粥的稠粘相交融，使得这道南瓜粥稠粘绵密，质软香甜。南瓜粥不仅香甜可口，还具有很高的食疗价值，有补中益气、清热解毒之功，是一道十分适合夏季养生的粥品。

正在长身体的青少年更需要优质蛋白和钙质，这个时候可以在粥里添加一些坚果，不但能补充营养，还能让粥更加美味。可以在粥中加入花生、核桃碎、瓜子仁等等坚果。粥府衙门的八宝粥是以糯米、花生、莲子、大枣、桂圆、黑米、黑豆、麦仁八种食材为主料，再加枸杞、葡萄干等辅料组成的一道营养粥品。粥成品色泽鲜艳、质软香甜，观之食欲大增，闻之清香诱人，食之稠粘绵密，食后回味悠长。集八宝而成的八宝粥，其营养价值也非常高，粥内的各种坚果、干果富含了人体所必需的脂肪酸以及多种微量元素和多种维生素，可以起到美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等作用。

炎炎夏日，茶不思饭不想的时候就来粥府衙门喝粥吧，清爽解腻又营养！

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