秋季养生贵在养心

养生要随着季节的变化而进行调适，那么秋季的时候我们要怎么养生呢？人家都是常常说春秋是养身最佳时机，这个时候我们不仅仅要养生还是要养心。因为秋季气候变化较大，此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处在收敛内养阶段，所以注重养“心”精神调养是秋季保健重点。

秋季人易心生伤感，呼吸不稳，这会使身体之气外泄。中医上讲情绪的变化会导致肝气郁结，进而影响气血运行，久之就容易生病。因此，在当下的社会要保持舒畅的情绪，关键就是遇事“淡定”。切忌悲忧伤感，要收敛神气。

可以从以下两点进行养心

第一点：在情绪上，要保持良好的情绪，因为人的情绪和健康的有着密切的关系，任何恶劣的情绪，如极度紧张、焦虑、悲痛或忧愁等，均会危及心脏的健康。所以，对于一些病人，要学会减轻压力与宽松精神，正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境，节制情绪变化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。越是天热或燥或天气反复无常，遏事越是要心平气和，良好的心理及情绪是非常重要的。

第二点，保证充足的睡眠，有助于养心人在睡眠时，身体活动已经减少到最低点，肉体的各种感知器官都对外界关闭起来，不再与外界的事物打交道。这样一来，人的各系统器官的活动也就相应的减弱，从而减少了能量的消耗，使身体逐渐得到恢复。

其次，也要注意饮食调整，增加营养，适当做一些放松身心的保健操等等。

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