立夏养生先养胃!收好这份养胃锦囊
2022-06-11 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 490 个字,阅读大概需要 1 分钟。
立夏过后,由于天气逐渐变得炎热,身体出汗后就会导致水分丢失,电解质代谢出现紊乱,脾胃消化功能也跟着变差,人体也容易出现疲劳倦怠,一些夏季疾病会随之而来,例如头痛、烦躁、失眠、免疫功能低下等。因此,初夏季节应注意养好肠胃,切忌暴饮暴食,应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。
三大因素让你肠胃越来越差
1、刺激性食物
长期喝酒、喝浓茶、吃辛辣食物等刺激性大的食物,都会加重肠胃负担,久而久之就很容易形成胃炎。
2、吸烟过多
众所周知,吸烟有害健康,烟草中的烟草酸在进入胃部后,会损害我们的胃粘膜,想要胃好,记得要减少吸烟次数,为了身体健康,戒烟是最好的选择。
3、幽门螺杆菌
幽门螺杆菌具有传染性,实行分餐制,可以有效地避免互相传染。
夏季养胃锦囊
1、科学饮食
夏天炎热,建议少吃辛辣多吃蔬菜水果多喝粥,对胃大有好处。另外,由于烈日之下,喝些冰冻冷饮的确有一种凉爽的感觉。但是,如果大量喝冷饮冰啤,容易使人感到口干咽燥、全身发热,造成胃出血,轻则吃药,重则住院。
2、讲究卫生
夏天是细菌活跃的季节,因此日常多讲究卫生可以杜绝细菌感染伤身伤胃。
3、按时睡觉
熬夜伤身,保证充足的睡眠,就是维护健康成功的一半。
如果觉得《立夏养生先养胃!收好这份养胃锦囊》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容